Liste over laveste kalori junk food
Når du har en søt tann for næringsmiddelbutikker, gjør du smartere valg når det gjelder å plukke hvilken søppelmat du vil spise. Mens søppelfôr er hensiktsmessig oppkalt fordi det gir lite i vei for ernæring, er det noen lavere kalorialternativer for å mate dine junk food cravings.
En bolle med søte godbiter. (Bilde: tawatchaiprakobkit / iStock / Getty Images)100 kaloripakker
Se etter navnemerket søtsaker i små, 100-kalori-pakker. Skaperne av Oreo-kaker, Doritos-chips og andre junk food-produsenter innser at dieters fortsatt vil ha en søt matbit. Mange av disse matvarene er pakket i 100-kalori-pakker. Fangsten er at du ikke kan rive åpne en pakke etter hverandre, eller du kan ende opp med å spise mer enn du ville med de tradisjonelle pakkene. En 2009-studie av Senter for vitenskap i offentlig interesse konkluderte med at disse pakkene koster så mye som tre ganger mer per unse enn hvis du kjøpte en stor pakke og delt dem opp.
Bakte Chips
Hvis du er en potetkoteletter, gå med merkene som tilbyr en bakt versjon. Bakte Lays har for eksempel 20 prosent færre kalorier enn selskapets originale sjetonger. Hvis du ikke har noe imot å spise en mindre fettete chip, har lette merkevarer ofte halve kalorier som følger med standard chips.
Fruit Roll-Ups
Du kan tenke på Fruit Roll-Ups som en matbit til lunsjer og fotballspill, men disse tangy-behandler kan gi en relativt ufarlig løsning for din søte tann på bare 50 kalorier stykker. Produsert av General Mills, Fruit Roll-Ups kommer også i Strawberry og Wildberry Punch mini-ruller som inneholder bare 40 kalorier hver.
Hersheys sukkerfrie
Hersheys har introdusert en serie sukkerfrie versjoner av sine mest populære sjokolade, som Reese's Peanut Butter Cups og Hershey's Chocolate Bars, sammen med sukkerfrie reinkarnasjoner av Jolly Ranchers hard candies og Twizzlers lakris. De har rundt 20 prosent mindre kalorier enn de opprinnelige versjonene. For eksempel har fem sukkerfrie peanøttsmør kopper 140 kalorier - ikke så ille for en junk food splurge.
