Magnesium Citrate og Soda

Magnesiumsitrat er et over-the-counter væske supplement som brukes til å fjerne tarmene dine. Du må kanskje magnesiumsitrat for å lindre forstoppelse eller forberede kroppen din til kirurgi ved hjelp av avfallshåndtering. Magnesiumsitrat har en ekstremt bitter smak, slik at det blandes med brus kan hjelpe til med å maskere den ubehagelige smaken. Mens magnesiumsitrat er generelt trygt, bør du ikke ta det med uten tilsyn fra legen din.

Et glass brun brus. (Bilde: Grifind / iStock / Getty Images)

Hva er Magnesium?

Magnesium er et mineral du trenger for sterke ben, produksjon av energi fra karbohydrater og fett, proteinsyntese og iontransport over cellemembraner. Ioner er positivt eller negativt ladede molekyler, som kalium og natrium, som fungerer som elektrolytter ved å hjelpe elektrisitet strømme gjennom væsker i kroppen din. Denne prosessen er viktig for nerveimpulser, muskelsammentrekning og normale hjerteslag. Siden magnesium spiller en rolle i iontransport og væskebalanse, kan den brukes som et avføringsmiddel i en av dets saltformer, som refereres til som magnesiumsitrat.

Hvordan det fungerer

Magnesiumsitrat er en hyperosmotisk saltvannstype av avføringsmiddel, noe som betyr at det trekker væske fra celler mellom kroppen og transporterer det til tynntarmen. Bevegelse av væske i tynntarmen din utløser tarmene dine for å bevege seg. Vanligvis resulterer dette i en tarmbevegelse innen tre timer, sier American Cancer Society. Inntak av magnesiumsitrat blandet med brus gradvis over et par timer kan bidra til å skape tarmbevegelse, lindre forstoppelse eller rydde ut tarmene natten før kirurgi.

Hvordan ta det

Kjøling av flasken av flytende magnesiumcitrat før forbruk hjelper det med å blande seg i kalde drikker, slik at det er lettere for deg å svelge. På grunn av sin sterke, ubehagelige smak, kan det bli morsommere å blande det med din favorittdrikke. Hell en servering med kjølt magnesiumcitrat over is og legg det av med din favoritt sitron-lime soda eller ingefær ale. Den bittere, fruktige smaken av magnesiumcitrat blander seg godt med disse smakene av brus. Du kan også blande den med juice eller fortynne den med vann. Uansett hvordan du tar magnesiumsitrat, bør du drikke rikelig med vann etter at du har tatt det for å erstatte væsker du vil miste.

Dosering

Følg helsepersonellens anvisninger når du tar magnesiumsitrat. Dette tillegget forårsaker ukontrollabel diaré i store doser, slik at du ikke bør ta det før du er komfortabel i ditt eget hjem. Siden hver person reagerer annerledes på effekten av magnesiumcitrat, kan legen din justere dosen din slik at den passer til dine behov. Du kan kjøpe 10 oz. flasker på ditt lokale apotek, men legen din vil kanskje ikke at du skal ta alt på en gang.