Malt-O-Meal vs Havregryn

I 1877 ble havregryn den første frokostblandingen i USA med et registrert varemerke, gitt til Quaker Oats Company. I 1919 kom Malt-O-Meal frokostblanding som en havremelkonkurrent i det varme kornmarkedet. Selskapets originale kornblanding brukte farina som hovedkomponent. Sammen med deres opprinnelige signaturblandingsprodukt tilbyr de selskapene som produserer malt-o-måltid og havregryn forbrukere flere smaker og typer under hvert merke.

En bolle med ukokt havremel. (Bilde: Se lager / Se lager / Getty Images)

Malt-O-Meal Funksjoner

Malt-O-Meal-selskapet trekker farina fra hvetekorn ved å male dem. Den resulterende kornblandingen har tekstur av mel. Når blandet med vann eller andre væsker, blir farina en jevn grøt.

Havremel Funksjoner

Forbrukerne har et utvalg av nasjonal og dagligvarebutikk havremel merkevarer, alle laget av korn av havre anlegget. Den største forskjellen mellom havregrynssorter er størrelsen på havregryn. Jo større havregryn eller stykker i havremel, desto lengre koketid. Kutting av havre i små stykker gir rask havregryn som kokker om fem minutter. Instant havremel har de minste flakene, og produsentene legger ofte salt til det.

Malt-O-Meal Macronutrients

Dry Malt-O-Meal har 145 kalorier i en 1/2-kopps servering og gir 5 gram protein, eller 10 prosent av den daglige verdien for friske voksne. Karbohydratinnholdet på 30 gram er 10 prosent av den daglige verdien. Fiberinnholdet er 2 gram eller 6 prosent av ditt daglige krav. Malt-O-Meal har ikke kolesterol og inneholder mindre enn 1 gram fett.

Malt-O-måltid mineraler og vitaminer

Denne korninnholdets jerninnhold er 16 milligram per porsjon, eller 88 prosent av den daglige verdien. Det har også 151 milligram kalsium, eller 15 prosent av anbefalt daglig inntak. Det gir 396 mikrogram folat, eller 99 prosent av den daglige verdien. Det bidrar til 0,7 milligram vitamin B-6 til kostholdet ditt - 37 prosent av den daglige verdien. Niacininnholdet er 5 milligram per porsjon, eller 26 prosent av anbefalt inntak. Med mindre enn 10 prosent av de daglige verdiene, er det ikke en god kilde til andre vitaminer og mineraler.

Havremel Makronæringsstoffer

En 1/2-kopps servering av havremel har 148 kalorier og 5 gram protein, eller 10 prosent av det daglige kravet. Karbohydratinnholdet på 27 gram er 9 prosent av det anbefalte daglige inntaket. Med 4 gram fiber gir denne serveringen av havregryn 19 prosent av den daglige verdien. Havregryn inneholder ikke kolesterol, men denne serveringen har 3 gram fett, som er mindre enn 5 prosent av den daglige verdien.

Havremel Mineraler og Vitaminer

Hovedmineralet at havregryn bidrar til kostholdet ditt er mangan. En servering har 2 milligram, eller 88 prosent av den daglige verdien. Den 108 milligram magnesium er 27 prosent av den daglige verdien, og 183 milligram fosfor er 18 prosent. Seleninnholdet på 14 mikrogram er 19 prosent av anbefalt daglig inntak. Denne serveringen har 2 milligram jern, eller 10 prosent av den daglige verdien. Havremel har mindre enn 10 prosent av anbefalt daglig inntak for andre vitaminer og mineraler.