Maple Syrup, Citronsaft, Cayenne Pepper & Vann Detox

En samling av lønnesirup, sitronsaft, cayennepepper og renset vannavgift har sin opprinnelse i Master Cleanse dietten. Stanley Burroughs introduserte kostholdet på 1940-tallet, og det ble ompakket som en 50-siders brosjyre i 1976. Mens mange bruker kostholdet i håp om å miste vekt raskt, hadde Burroughs til hensikt å hjelpe kroppen til å rense kroppen og bringe fornyet energi. Helse eksperter, som "N.Y. Daily News" bidragsytere Dr. Vincent Malone og ernæringsfysiolog Kimberly Snyder, advare mot ekstreme detoks dietter.

Nærbilde av en sitronskive i et glass vann. (Bilde: victoshafoto / iStock / Getty Images)

Egenskaper

Det opprinnelige Master Cleanse-kostholdet krevde seks til 12 glass sitronsaft, lønnesirup, cayennepepper og vanndrink for å bli konsumert daglig. Ingen mat er tillatt fordi, som Burroughs trodde, fasting hjelper kroppen å konsentrere sin energi på å fjerne giftstoffer. Kostholdet bør følges så lenge som to uker for å oppnå maksimale resultater.

Funksjon

Ingrediensene i Master Cleanse ble valgt for deres evne til å hjelpe med kroppsavgiftning. Sitronsaft, Burroughs vedlikeholdt, bidrar til å rense kroppen og gir kalium. Cayenne pepper forbedrer sirkulasjon og metabolsk funksjon. Pepper gir også vitaminer B og C. Lønnsirupen i sitronaden tilbyr energi gjennom naturlige sukkerarter og noen spormineraler. Renset vann inneholder ingen potensielle forurensninger eller kjemikalier som du kan støte på i trykk eller kommersielt flaskevann.

fordeler

Lemonadekonsentrasjonen kan resultere i nesten øyeblikkelig vekttap, selv om dette i stor grad kan tilskrives vannvekt. Kostholdet gir følelser av energi og klarhet, rapporterer Jessica Gelt av "L.A. Times." Noen mennesker har brukt kostholdet til å kvitte seg med candida eller å takle symptomer på leddgikt.

Negative effekter

To uker uten mat kan forårsake ernæringsmessige mangler og tretthet. Hodepine og irritabilitet fra sult er andre mulige bivirkninger. Den sjenerøse mengden sitronsaft i blandingen virker som et vanndrivende middel og kan forårsake løs avføring eller diaré. Mangelen på fiber i kostholdet kan da føre til forstoppelse. Å leve livet ditt kan bli utfordrende som å spise ute, sosiale funksjoner og måltider med familien vil bli din egen personlige kamp for ikke å spise.

Ekspert Insight

Ingen studier støtter bruk av detoks dietter, spesielt en som denne lønnesirup, sitronsaft, cayenne pepper og vannavgift. Registrert diettist og CBS-bidragsyter Keri Glassman bemerker at kroppen får nesten null næringsstoffer fra lemonade dietten. Vekttap oppstår på grunn av den drastiske kutt i kalorier og tap av vannvekt. Enhver diett som fjerner behandlet mat som er fylt med for mye sukker, raffinerte korn, natrium og mettet fett, hjelper deg til å føle deg bedre - det er ikke noe magisk om lønnesirup, sitronsaft, cayenne pepper og vannblanding.