Naturlige måter å balansere pH-nivået på

Når du spiser og fordøyer maten riktig, forblir kroppens pH balansert og litt alkalisk, i henhold til "pH Miracle;" Dette er imidlertid vanligvis ikke tilfelle med de fleste. Den gjennomsnittlige amerikanske dietten er full av kjemikalier og ernæringsmessig ubalanserte måltider som påvirker kroppens syrebasebalanse. Dette, sammen med mangel på mosjon, kaster kroppens pH ut av whack, noe som skaper acidose, ifølge Washington University nettsted. Endre kostholdet ditt og konsumere matvarer som balanserer pH-verdien din, kan forbedre din generelle helse.

Høykalium mat

Å spise mat høyt i kalium kan bidra til å bringe kroppens pH nærmere sunn nivå, skriver Dr. Theodore Baroody i "Alkalize or Die." Selv om det ikke er mye vitenskapelig forskning om dette temaet, anekdotiske rapporter indikerer at høykaliummatvarer påvirker urinets pH og støtter nyres funksjon. Matvarer med høye nivåer av kalium er sitroner, hvite poteter, modne bananer, rosiner, eplecider eddik, pærer, cantaloupe, appelsiner og modne bær. Ta med noen eller alle disse matvarene i kostholdet ditt hver dag for å øke og bidra til å opprettholde pH-nivåene.

Bakepulver

Baking soda er svært alkalisk og kan hjelpe til med å balansere kroppens pH, ifølge Drugs.com. Drikk en stor 8 oz. glass vann blandet med 1/2 ts. bakervarer flere ganger om dagen for rask justering i pH-nivå, antyder Baroody. Baking soda kan øke blodtrykket, så hvis du tar medisiner for hypertensjon eller har ubehandlet høyt blodtrykk, unngå å spise bratte brus uten at du er under medisinsk tilsyn. Baroody anbefaler ikke å drikke mer enn totalt 4 ts. natron daglig, men å bare konsumere dette beløpet hvis du er alvorlig syk. Kontakt din helsepersonell for doseringsanvisninger.

Alkaliske matvarer

Spis mat som er naturlig alkalisk, antyder "pH Miracle." Matvarer som persille og alfalfa spirer har en høy pH som gjør dem svært alkaliske i sin råform. Legg dem til salater og som garnishes til måltider eller lage ferskpresset grønnsaksjuice inkludert disse matvarene. Andre svært alkaliske matvarer er alle meloner, fiken, vannmelon, mest modne frukter, asparges, kelp, andre tang, vannkryss, wheatgrass og de fleste urtete. Det er alltid bedre å spise disse matvarene i rå tilstand for å oppnå sine høyeste næringsverdier, sier Baroody.

Fordøyelsesenzymer

Ifølge "The Acid Alkaline Balance" kan forbrukende fordøyelsesenzymer bidra til å balansere kroppens pH. Kroppen produserer naturlig enzymer i bukspyttkjertelen; Imidlertid produserer mange menneskers kropper ikke nok enzymer for å fordøye maten helt, ifølge University of Michigan Health System. Å legge til enzymer i måltidene dine, bør hjelpe til med å støtte fordøyelsen og syntetisere maten din mer effektivt, slik at kroppen din kan trekke ut de fleste næringsstoffene fra det du spiser. Fordøyelsesenzymer er tilgjengelige fra apotek og helsekostbutikker.