Naturlige måter å rydde ut rødt kjøtt fra kolon

Begrensning av forbruket av rødt kjøtt anbefales av American Heart Association for å forhindre problemer med kolon og hjerte. Rødt kjøtt, spesielt når det ikke er magert, inneholder en høy mengde kolesterol. Hvis kostholdet ditt mangler fiber og er høyt i raffinerte korn, vil mat som rødt kjøtt ha mindre tendens til å bevege seg gjennom tarmene dine riktig, men når maten når tyktarmen din, er den allerede brutt ned og behandlet til fast avfall.

Kostfiber

MayoClinic.com sier at uoppløselig fiber gir tarmene dine med bulk som regulerer tarmbevegelsene dine og forhindrer problemer med kolon. Ifølge American Dietetic Association, kan spise visse matvarer som fiber forhindre tykktarmskreft. Du kan finne uoppløselig fiber i matvarer som grønnsaker, nøtter og fullkorn. Linfrø er en utmerket form for kostfiber, pluss det inneholder vitale omega-3 fettsyrer, som bidrar til betennelse. Det er lett tilgjengelig i de fleste dagligvarebutikker. Det er viktig å male flaxseeds eller kjøpe linfrø for å dra nytte av kostfiber, notater Katherine Zeratsky, en nutritionist fra Mayo Clinic.

Laxerende te

Du kan finne naturlig avføringsmiddel te i helsekostbutikker. De fleste naturlige avføringsmiddel har sennablad som aktiv ingrediens, noe som forårsaker avføringseffekten. Teene er noen ganger supplert med psylliumskall, som er en viktig kilde til kostfiber. Det er viktig å bare ta avføringsmidler i anledning, fordi kroniske fordøyelsesproblemer kan være årsaken til et helseproblem som trenger medisinsk hjelp. Avbryt bruk av avføringsmiddel hvis du opplever diaré eller magesmerter.

wheatgrass

Ann Wigmore Institute, grunnlagt av lege og rå mat ekspert og forfatter Ann Wigmore, bruker wheatgrass juice som en måte å rengjøre kolon og forebygge og behandle kolonkreft. Hvetegrass inneholder vitaminer A, B-kompleks, C, E og K, samt 17 aminosyrer og protein. Den inneholder også klorofyll, som er høy i mineraler og næringsstoffer.