Kvalme etter sink

Selv om sink er et mineral som finnes i spor i kroppen din, er det involvert i flere livsopprettholdende funksjoner. Uten nok sink i ditt daglige kosthold, kan du oppleve endringer i vekst og utvikling, immunsystemrespons, hjernefunksjon og reproduksjonsevner. Hvis du ikke har nok sink i systemet, kan legen din anbefale et zinktilskudd, noe som kan forårsake bivirkninger, inkludert magesmerter. Snakk alltid med legen din dersom du opplever skadelige symptomer fra sinktilskudd.

doser

Selv om det er mulig å være følsom overfor en hvilken som helst dosering av sink, anses høyere inntak for å øke risikoen for ubehagelige symptomer. For eksempel er kosttilskudd som har 50 til 150 mg sink per dag, forbundet med milde gastrointestinale symptomer, som forstyrret mage og magesmerter, ifølge Linus Pauling Institute. Høyere doser sink, som for eksempel mellom 225 og 450 mg, kan forårsake mer alvorlige symptomer, inkludert oppkast. Andre mage symptomer forbundet med å ta for mye sink inkluderer diaré, kvalme og alvorlig magesmerter.

Tidsramme

Hvis du opplever kvalme og andre gastrointestinale symptomer knyttet til å ta sink, forekommer de vanligvis innen tre til ti timer etter at du tar tilskudd, ifølge "The New York Times." Dine symptomer bør opphøre hvis du slutter å ta tillegget. Hvis de ikke eller hvis du er usikker på om du bør slutte å ta sink, ring til legen din. Hvis du opplever en umiddelbar allergisk reaksjon, for eksempel utslett, elveblest, hevelse i tungen eller tetthet i brystet, søk øyeblikkelig medisinsk behandling.

Merking

Les alltid forsiktighetssymbolene forsiktig før du tar dem. De fleste kosttilskudd anbefaler å ta sink med eller etter å ha spist mat, noe som kan bidra til å minimere kvalme symptomer. Selv om du kan forvente litt mild kvalme når du først tar sink fordi kroppen din tilpasser seg til å fordøye større mengder av kosttilskudd, fortsetter å oppleve kvalme med hver påfølgende dose, regnes ikke som vanlig.

Behandling

Hvis du opplever kvalme i forbindelse med sinktilskudd, kan du ønske å spise mage-beroligende matvarer, som for eksempel tørrskål eller kjeks. Hvis du opplever diaré eller oppkast som en bivirkning, kan du drikke mye væsker, slik at du blir dehydrert. Din kvalme symptomer vil sannsynligvis avta med tiden.