Kvalme og lavt vitamin D og vitamin B-12
Kvalme er et symptom som forteller deg at noe ikke er helt riktig med kroppen din. Du kan knytte kvalme bare ved å spise spoilt mat, fange influensa eller de første månedene av svangerskapet, men mange andre faktorer og forhold kan føre til kvalme. Vitaminmangler er ikke ofte forbundet med de fleste symptomene som oppleves av mennesker som lever i utviklede og moderniserte land fordi det antas at vi alle er godt næret, men de er ikke uvanlige i USA og kan bidra til flere symptomer enn det som for tiden antas av vanlige medisin. For eksempel kan lave nivåer av vitamin D eller B-12 forårsake kvalme hos noen mennesker.
Vitamin B12 molekyl (Bilde: Molekuul / iStock / Getty Images)Kvalme
Kvalme er en vag følelse av sykdom eller kvelhet som fører til følelser av uro og ubehag i magen. Kvalme fører ofte til en ufrivillig trang til å kaste opp, men ikke alltid. Ifølge "Harrisons prinsipper for internmedisin" er bevegelsessykdom en vanlig årsak til kvalme, men organiske årsaker inkluderer mageinfeksjoner, matforgiftning, giftighet fra medisiner, graviditet, overforbruk, stress, sorg og depresjon. Mangler i næringsstoffer som vitaminer er sjelden forbundet med kvalme i medisinske tekster, selv om det er kjent at minst 10 prosent av tilfellene er av ukjent etiologi. Legemidler klassifisert som antiemetika anbefales ofte for å redusere følelsen av kvalme.
Vitamin d
D-vitamin virker mer som et hormon enn det gjør et typisk vitamin. En av hovedrolleene til vitamin D er å hjelpe kroppen din å regulere kalsium og fosfornivåer. Som sådan er det viktig for sterke ben og tenner, muskelton og humør. Hvis du ikke har nok vitamin D, reduseres normal kalsiumintestinal absorpsjon, og kroppen din må frigjøre kalsium fra bein til blodet for å opprettholde funksjonell biokjemi, noe som til slutt fører til bein sykdommer osteoporose og osteomalaki. Imidlertid kan for mye kalsium i blodet, som kalles hyperkalsemi, føre til kvalme, ifølge boken "Human Biochemistry." Videre er ofte anerkjente primære symptomer på vitamin D-mangel muskel- og leddsmerter, tretthet, depresjon, søvnforstyrrelser og tarmforstyrrelser. Enhver av disse primære symptomene kan føre til følelser av kvalme hos følsomme individer.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 er involvert i mange funksjoner i kroppen din, for eksempel metabolisme, rød blodcelleproduksjon, nerveoverføring og korttidshukommelse. Nummenhet og prikking i lemmer, anemi, depresjon og symptomer som ligner Alzheimers sykdom er velkjente langsiktige symptomer på B-12-mangel, selv om vanlige tidlige symptomer som lett blir lagt merke til, er tretthet, dårlig fordøyelse, appetittløp og kvalme.
Årsaker til lave nivåer
Den vanligste årsaken til utilstrekkelig nivå av vitamin D er mangel på passende eksponering for solskinn. Mange mennesker unngår soleksponering på grunn av frykt for hudkreft, rynker og solflekker, men vitamin D-3 er laget i store mengder når huden din blir utsatt for visse sollysfrekvenser. Disse frekvensene er mest utbredt i løpet av sommeren. D-vitaminmangel er vanligst i nordlige klima på grunn av mangel på høy UV-stråling fra solen, ifølge "Public Health Nutrition: From Principles to Practice."
Vitamin B-12-mangel skyldes ofte enten utilstrekkelig diettinntak eller dårlig absorpsjon på grunn av tap av egenvekt eller mangel på magesyre. Intrinsisk faktor er nødvendig for å absorbere B-12 i magen, og produksjonen reduseres ofte med aldring. Gode kilder til B-12 inkluderer organ kjøtt, fisk, ernæringsmessige gjær og noen belgfrukter og løvrike grønnsaker.
