Nettle Root for Iron Deficiency

Nettle er kjent som stikkende nettle på grunn av de fine hårene på bladene og stenglene som kan forårsake hudirritasjon. Planten er veldig næringsrik, og nettleser har blitt spist eller brukt i hundrevis av år som behandling for smertefulle ledd og muskler, gikt og anemi. Vanligvis anbefales ikke nettle root separat fra hele anlegget. Selv om nettle inneholder jern og kan være gunstig for behandling av anemi, bør den ikke brukes i stedet for godkjent medisin.

Hakket neserot på et skjærebrett. (Bilde: Heike Rau / iStock / Getty Images)

Planten

Stikkende nål, også kalt hage nese, er hjemmehørende i Europa, Asia og Nord-Amerika. Plantets botaniske navn er Urtica dioica. Urten er en flerårig som kan vokse 6 meter høy og finnes vanligvis i nitrogenrike jord langs elvebredder eller i felt. Planten er dekket av små hår som frigjør myresyre, en væske som kan forårsake betennelser som kan vare opptil 12 timer. Hvis du skal vokse eller samle nål til eget bruk, bruk bukser, en langermet skjorte og hansker for å beskytte deg mot det smertefulle kjektet.

Jernmangel

Jern er nødvendig for god helse, fordi den brukes i mange av kroppens metabolske prosesser. Jern er viktigst i dannelsen av hemoglobin, et protein som bærer oksygen til hver celle i kroppen. Folk som ikke bruker nok jern, er i fare for å utvikle jernmangel, noe som kan føre til anemi. Symptomer på anemi er tretthet og svakhet, problemer med å konsentrere seg, problemer med å opprettholde kroppstemperatur og et undertrykt immunsystem.

Jerninnhold

Bastyr University, et naturmedisinsk utdanningssenter i Washington-staten, bemerker at nettle er en næringsrik mat som inneholder vitaminer og mineraler, inkludert jern, kalium og silika. Nettle inneholder også vitamin A, vitamin B-komplekset, vitamin K1 og vitamin C, som kan hjelpe kroppen å absorbere jern og andre mineraler som finnes i planten. Både bladene og røttene til planten har lenge vært brukt i urtemedisin, i henhold til ernæringsmessig utdanningsnettsted Herbs 2000, og nettle har ofte blitt brukt til å lage tonics for å behandle svakhet og anemi symptomer.

Cooking Nettle

Nettle kan tilberedes og spises som grønnsak. Bladene kan ikke spises rå på grunn av de stikkende hårene, men matlagingen gjør det spiselig. Noen mennesker vokser sin egen nese, men planten kan høstes fra naturen. Hvis du skal plukke nettle, sørg for at området du høster ikke har blitt behandlet med plantevernmidler eller herbicider. Riley Woodford, skriver for Alaska Department of Fish and Game, anbefaler å skylle anlegget for å fjerne smuss eller grus før du lagrer det. Han sier nettle er deilig og kan lett dampes eller sauteed.

Nettle te og nudler kosttilskudd

Nettle te og nettle kosttilskudd er tilgjengelig for kjøp på naturlige mat butikker og mange andre butikker som selger vitaminer. Nettle te kan bli funnet i bulk eller kjøpt som teposer og kan lett tas til jobb eller brukes hjemme. Fordi nettle er et naturlig produkt, varierer mengden av vitaminer og mineraler. Av denne grunn foretrekker mange mennesker å ta nudeltilskudd, som vanligvis er kapsler som inneholder pulverisert nettle i et standardisert ekstrakt.