Næringsinformasjon for Costco Muffins

Costco er en detaljhandel grossistklubb som selger en rekke produserte produkter, emballerte matvarer, bakevarer og ferske matvarer. Blant bakt varer på Costco er butikkens muffins, som er tilgjengelige i smaker som sjokolade, blåbær, valmuefrø og bananmøt. Disse muffins tendens til å være høy i kalorier og fett, selv om de nøyaktige ernærings spesifikasjonene varierer mellom smaker.

Costcos muffins har en tendens til å være høy i kalorier og fett, selv om de nøyaktige ernæringsbetingelsene varierer mellom smaker. (Bilde: bhofack2 / iStock / GettyImages)

Sjokolade Muffins

Chocolate muffins på Costco er den høyeste kalori muffinen tilgjengelig, da hver muffin gir 690 kalorier. Dette beløpet omfatter nesten 35 prosent av det daglige foreslåtte inntaket, basert på en 2000-kalori diett. Hver sjokolademuffin tilbyr 38 gram fett, med 11 gram mettet fett. American Heart Association antyder å forbruke mellom 50 gram og 70 gram totalt fett per dag, og ikke mer enn 16 gram mettet fett, for å redusere risikoen for hjertesykdom. Costco sjokolade muffins er også høy i karbohydrater med 79 gram totalt, og 48 gram kommer fra sukker. De inneholder hver bare 3 gram kostfiber, som er et næringsstoff som hjelper deg til å føle deg full. Som sådan, selv om Costcos sjokolademuffins er høyt i kalorier, kan de ikke gi mye mat. Hver sjokolademuffin inneholder også 10 gram protein.

Bananøttermuffins

Costcos banannøttmuffins inneholder bare 50 færre kalorier enn sjokolademuffins, med totalt 640, men er betydelig lavere i fett, med 32 gram totalt fett og 4 gram mettet fett. Bananmuttermuffins er betydelig lavere enn sjokolademuffins i sukker, med 32 gram per muffin. Men dette beløpet - som bidrar til 128 kalorier - er mer enn det daglige foreslåtte inntaket av tilsatt sukker for kvinner, og 85 prosent av det daglige foreslåtte inntaket av tilsatt sukker for menn. Hver Costco bananøtmuffin gir 2 gram fiber og 10 gram protein.

Maple Muffins

Costcos lønnmuffins er mye mindre enn resten av butikkens muffins, og er dermed betydelig lavere i kalorier. Hver Costco lønn muffin inneholder 213 kalorier, som er nesten 11 prosent av det daglige foreslåtte inntaket, basert på en 2000-kalori diett. En Costco Maple Muffin inneholder mer enn 9 gram fett, med 5,5 gram mettet fett og 30 gram karbohydrater, med 15 gram sukker og mindre enn 1 gram fiber. Hver muffin inneholder mindre enn 3 gram protein.

Blåbærmuffins

Costcos blåbærmuffins er rik på kalorier, med hver muffin som gir 600 kalorier, eller 30 prosent av det daglige foreslåtte inntaket, basert på et 2 000-kalori diett. Muffins gir 32 gram total fett, som er nesten halvparten av American Heart Associations maksimale foreslåtte fettinntak. Av de 71 gram karbohydrater i Costcos blåbærmuffins, kommer 40 gram av sukker, og det er bare 2 gram kostfiber. Hver muffin gir 8 gram protein.

Poppy Seed Muffin

Costcos valmuefrømuffins er blant de mest kalori-tette muffins butikken tilbyr. Hver muffin gir 672 kalorier, eller 33,6 prosent av den totale foreslåtte kaloriinntaket, basert på en 2000-kalori diett. The Costco poppy frø muffins inneholder mest sukker av butikkens muffins, med 42 gram og 75 gram totalt karbohydrater. Hver valmuefrømuffin inneholder 2 gram fiber og 10 gram protein.