Ernæringsinformasjon for McDonald's Frappes
McDonalds er en global kjede som åpnet i 1955, og har siden vært i forkant av hurtigmatindustrien. Foruten burgere og pommes frites, finnes en rekke andre alternativer på McDonalds. Frappes er en av de nyere produktene på McDonalds-menyen. De er flavored og blandet kaffe drinker som pakker en overraskende stor mengde kalorier og fett.
McDonald's frappes kommer i mokka og karamell smaker. (Bilde: YekoPhotoStudio / iStock / Getty Images)kalorier
Den lille frappe karamell og små frappe mokka drikker inneholder 450 kalorier i 12 væske unser - tilsvarende en og en halv kopper. Den midtre karamell frappe inneholder 550 kalorier, og mediummokka frappe inneholder 560 kalorier. Den store av begge varianter inneholder 680 kalorier. En stor frappe fra McDonalds inneholder mer kalorier enn et middels måltid på en 2000-kalori diett.
fett
De små mokka og karamellfruer inneholder 20 gram fett. Den midtre karamell frappe inneholder 29 gram fett og mediummokka frappe inneholder 24 gram fett. De store karamell- og mocha frappes inneholder henholdsvis 29 og 28 gram fett. Disse drikkene inneholder ca 40 prosent av kaloriene fra fett. Dietary Retningslinjer for amerikanere rapport indikerer at fettinntak bør opprettholdes mellom 25 og 35 prosent av totale kalorier.
Disse drikkene er også høy i mettet fett. Mer enn halvparten av fettet i disse drikkene er mettet. Drikkene inneholder over halvparten av mengden mettet fett som skal konsumeres på en hel dag. Mettet fett øker kolesterolnivået og kan øke risikoen for hjertesykdom.
sukker
Den lille karamell frappe inneholder 57 gram sukker, mediet inneholder 71 gram sukker og det store inneholder 88 gram sukker. Mokka frappes inneholder 56, 70 og 87 gram sukker for henholdsvis små, mellomstore og store.
Dietary Retningslinjer for amerikanere rapport tyder på at tilsatt sukkerinntak bør være så begrenset som mulig.
Andre næringsstoffer
McDonald's frappes inneholder mellom 15 og 20 prosent av den totale daglige verdien for vitamin A, et viktig vitamin som er viktig for riktig øyefunksjon. Frappes inneholder også 20 til 35 prosent av den daglige verdien for kalsium, et vitamin som er essensielt for beinhelsen.
Hvordan de passer inn i kostholdet ditt
Frappes inneholder alle en stor mengde kalorier, sukker og fett. For å sikre at kaloriinntaket ditt ikke overskrider dine behov, kan du kjøpe en frappe bare til tider, ikke regelmessig. Å velge den lille frappen i stedet for mediet eller det store, vil bidra til å holde kalori, fett og sukkerinnhold mye lavere.
