Ernæringsinformasjon for Naanbrød
Vanlig naan er en av de sunnere alternativene å følge med på et indisk restaurant, ifølge MedlinePlus. Å velge for en av de søte eller smakfulle fyltene, som kokos eller hvitløk, kan øke kaloriene noe og gjøre det til en mindre næringsrik løsning.
En stabel hjemmelaget naanbrød. (Bilde: bhofack2 / iStock / Getty Images)Makronæringsinnhold
En 3-ounces stykke vanlig naan gir 247 kalorier, 8,2 gram protein, 4,8 gram fett og 42,9 gram karbohydrater, inkludert 1,9 gram fiber. Velg samme mengde helhvete naan, og du vil forbruke 243 kalorier, 8,7 gram protein, 5,7 gram fett og 39,3 gram karbohydrater, inkludert 4,1 gram fiber eller 16 prosent av den daglige verdien. Masala tandori naan, som har hvitløk, løk og krydder blandet i, gir ca 237 kalorier per 3 unse servering, sammen med 9 gram protein, 3 gram fett og 45 gram karbohydrater, inkludert 3 gram fiber.
Vitaminer og mineraler
Vanlig naan er en god kilde til jern og B-vitaminerne niacin, tiamin, riboflavin og vitamin B-6, som gir mer enn 10 prosent av den daglige verdien for hvert av disse mikronæringsstoffene. Hele hvete-naan inneholder også mange essensielle mikronæringsstoffer, som gir mer enn 10 prosent av det daglige kravet til magnesium, fosfor, tiamin, niacin og vitamin B-6.
