Næringsinformasjon for en Power Crunch Bar

Power Crunch er en high-protein bar laget av BioNutritional Research Group. I motsetning til andre næringsstenger, som ofte er seige, er Power Crunch en creme-fylt wafer cookie som ikke bare er høy i protein, det er også lite karbohydrater. Å vite næringsinformasjonen for denne baren kan hjelpe deg med å finne ut hvordan det passer inn i din måltidsplan.

Høyproteinstenger på et bord. (Bilde: Vladislav Nosick / iStock / Getty Images)

typer

For å legge til forskjellige og tilfredsstille forskjellige smakløk, kommer Power Crunch i en rekke smaker, inkludert Cookies and Creme, fransk Vanilje Creme, Peanut Butter Creme, Peanut Butter Fudge, Triple Chocolate og Wild Berry Creme. Næringsinformasjonen for hver smak varierer litt.

Kalorier og karbohydrater

Kalorier i en Power Crunch bar varierer fra 195 til 205 kalorier. Cookies og Creme og franske Vanilla Creme barer inneholder de minste kalorier, med 195 kalorier hver, mens Wild Berry Creme har høyest, med 205 kalorier. Enten du prøver å opprettholde, miste eller gå ned i vekt, er det viktig å overvåke antall kalorier du bruker hver dag. Hvor mye du trenger avhenger av alder, kjønn og aktivitetsnivå, og kan variere fra rundt 1600 kalorier om dagen for inaktive kvinner til 3.200 kalorier om dagen for svært aktive menn. One Power Crunch bar inneholder også 10 gram karbohydrater. For et balansert kosthold, bør du få 45 til 65 prosent av kaloriene dine fra karbohydrater.

Protein

Proteininnholdet i Power Crunch-linjen varierer fra 13 gram i Peanut Butter Fudge- og Peanut Butter Creme-kaker til 15 gram i Cookies og Creme og fransk Vanilla Creme-informasjonskapsler. Power Crunch barer bruker et unikt whey protein kalt "hydrolyzed whey protein", som er designet for å forbedre absorpsjon av proteinet i kroppen, ifølge powercrunch nettsted. Enten du prøver å få muskel eller opprettholde din magert kroppsmasse, bør du oppnå 10 til 35 prosent av kaloriene dine fra protein for et sunt kosthold.

fett

One Power Crunch bar inneholder 11 til 12 gram totalt fett og 4 til 5 gram mettet fett. Om lag 50 prosent av kaloriene i en Power Crunch-bar kommer fra fett med 20 prosent av kaloriene fra mettet fett. Du bør begrense ditt daglige fettinntak til 20 til 35 prosent av dine totale kalorier med mettet fett på mindre enn 10 prosent av kaloriene. Et høyt inntak av mettet fett kan øke blodkolesterolnivået og risikoen for hjertesykdom.