Papaya Juice & Forstoppelse

Forstoppelse oppstår når tarmbevegelsene dine ikke er vanlige, eller når de ikke tømmer det akkumulerte avfallet i kolon. Forstoppelse er en av de vanligste gastrointestinale problemer som oppleves av voksne og barn, og kan føre til helseproblemer dersom det ikke løses. Papaya juice er et folkemiddel som har blitt brukt som fordøyelseshjelp i generasjoner på grunn av dets naturlige enzymer og avføringsegenskaper. Rådfør deg med legen din dersom du tror at medisinene dine kan være relatert til forstoppelse.

Et glass papaya juice. (Bilde: zstockphotos / iStock / Getty Images)

forstoppelse

Forstoppelse er definert av sjeldne, uregelmessige og ofte smertefulle tarmbevegelser som involverer utvisning av hardfekalt materiale. Ifølge "Harrisons prinsipper for internmedisin" er andre symptomer assosiert med forstoppelse, magesmerter, oppblåsthet, tap av appetitt, kvalme, hodepine, dårlig ånde og en belagt tunge. Vanlige årsaker til forstoppelse inkluderer dehydrering, mangel på kostfiber, vitaminmangel, hormonelle forandringer, sykdommer og bivirkninger. Hvis du ikke lindrer din forstoppelse, kan det til slutt føre til tarmobstruksjon, kolitt, redusert næringsopptak, hemorroider og brokk ved overdreven belastning mens du er på toalettet. Videre når toksiner ikke elimineres gjennom vanlige tarmbevegelser, kan de bygge opp og bli absorbert i blodet ditt, noe som bidrar til ulike sykdommer og lidelser.

Papaya Frukt

Papaya frukt er litt søt, med en musky lukt til den. Den dyrkes i varme, tropiske områder av verden. Papaya er høyt i antioksidanter som karotenoider og flavonoider. De er også gode kilder til vitamin A, B-9, C, E og K, samt magnesium og kalium. For forstoppelse er papaya en rik kilde til papain, som er et naturlig enzym som fordøyer protein. Delvis umodig papaya inneholder den mest papain som er nyttig for forstoppelse fordi den forhindrer opphopning av delvis fordøyd protein i tykktarmen, ifølge "Biochemistry of Human Nutrition." Det er derfor indfødte kulturer spiser papaya etter proteinrike måltider. Videre er papaya en god kilde til uoppløselig fiber, noe som bidrar til å løsne avføringen i tykktarmen, slik at den beveger seg lettere.

Papaya juice

Drikke papaya juice i stedet for å spise frukten har noen fordeler og ulemper med hensyn til forstoppelse. På den ene siden inneholder det mer vann, som bidrar til å lindre forstoppelse, og det er en mer konsentrert form av papain. På den annen side inneholder den langt mindre uoppløselig fiber. Men det avhenger også av hvordan du lager juice. Hvis du bare blander frukten, så får du alt, men det blir ikke så lett å drikke. Hvis du bruker en juice extractor, vil du miste det meste av uoppløselig fiber, men det vil bli mye mer vannaktig. Uansett, viser papaya milde avføringsegenskaper som hjelper peristaltikk i tykktarmen din, noe som utløser behovet for å avlaste deg selv, som nevnt i "Biochemical, Physiological and Molecular Aspects of Human Nutrition."

Andre fordeler

I tillegg til å hjelpe fordøyelsen og redusere forstoppelse, kan drikking av papayajuice hjelpe med kronisk diaré, gi avlastning fra hauger, lavere kolesterolnivåer på grunn av dets oppløselige fiberinnhold, hindre intestinal parasittinfeksjon, avskrekke dannelsen av nyrestein, stimulere immunsystemet og muligens redusere risikoen for tykktarmskreft, i henhold til "Resept for ernæringsmessig helbredelse". For å øke fordøyelsesegenskapene til papaya, prøv å legge ananas, som inneholder bromelain. For å øke dets avføringsegenskaper, kan du vurdere å legge fiken. Hvis du er gravid, vær veldig forsiktig, fordi forbruk av umodne papaya kan indusere arbeidskraft.