Papaya Enzymer for Acid Reflux
Siden godt før adventen av moderne medisin, brukte folk planter og andre natur-avledede rettsmidler for å behandle og kurere alle slags sykdommer og sykdommer. Papaya, en frukt dyrket i de tropiske områdene i Sørøst-Asia og Amerika, har lenge vært påstått for å hjelpe fordøyelseskanalen. Tilhengere hevder at papaya-enzymer lette fordøyelsesbesværet og halsbrann opplevd med syre refluks, men bevis som viser at disse påstandene mangler.
Skiver og fersk papaya på en treflate (Bilde: bennyartist / iStock / Getty Images)Om Papaya Enzymer
Består av 10 prosent av det daglige anbefalte fiberinntaket per kopp og rik på fordøyelsesenzymer, har papaya spilt rollen som en underlig mat i folkemedisin. Den har blitt brukt til antibakterielle og antiinflammatoriske applikasjoner, kreftforebygging, diabetes og astmabehandling, sår og brenning, og veterinær deworming på toppen av bruken som fordøyelseshjelp. Papain, nøkkelenzymet som er ansvarlig for papayaens positive fordøyelseseffekter, er hentet fra plantens umodne frukt. Papaya-enzymer er kommersielt tilgjengelige i pulver-, pille- og tablettformer.
Hvordan Papaya Enzymer Hjelp
Syr reflux oppstår når magesyre lekker tilbake opp i spiserøret - rørledningen mellom munnen og magen. Hvis du lider av tilbakeløp, kan du oppleve halsbrann, fordøyelsesbesvær og oppkast. Papaya enzymer hjelper til med å bryte ned matproteiner til enklere, enklere å fordøye aminosyrer, noe som fører til forbedret fordøyelse og redusert magesyreproduksjon. Det er teoretisert at fordøyelsesenzymer som er rikelig med papain, kan føre til reduserte syre reflukssymptomer ved å redusere kroppens fordøyelsess arbeidsbelastning.
Hva forskningen sier
En liten studie som undersøker rollen av papain i fordøyelseskanaler, publisert i april 2012-utgaven av "Biogene Aminer", rapporterer at 42 deltakere som fikk papain, opplevde forbedringer i gass og oppblåsthet sammenlignet med 42 som tok placebo. Når magen er utstilt fra gass og oppblåsthet, er surt mageinnhold mer sannsynlig å reise oppover forbi muskelringen som skiller mage og spiserør - forårsaker syre refluks. Selv om denne studien antyder at papaya enzymer kan være fordelaktige i å administrere syre refluks, er det behov for større studier og mer omfattende undersøkelser for å bekrefte disse funnene.
Livsstil Strategier
Selv om det kan virke fristende å prøve papaya enzymer for å hjelpe til med å administrere syre refluks, er det mer sannsynlig å implementere livsstilsendringer støttet av forskning til å gi symptomhåndtering. Ifølge retningslinjene for klinisk praksis som ble publisert i oktober 2013, "The American Journal of Gastroenterology", inneholder de mest effektive livsstilstrategiene vekttap, sove med sengens hode og forhindret i å spise 2-3 timer før de ligger ned. Rutinemessig unngåelse av mat og drikker som vanligvis antas å forverre sur refluks - som sjokolade, koffeinholdige drikker, alkohol og krydret mat - anbefales ikke på grunn av manglende bevis på at utelatelse av disse symptomene forbedrer symptomene. Imidlertid støtter disse retningslinjene en individuell kosttilnærming til å administrere din acid reflux, inkludert unngåelse av matvarer som er kjent for å forverre dine symptomer.
Forholdsregler og neste trinn
Acid reflux administreres vanligvis av medisiner og livsstilsendringer. Alvorlig eller hyppig syre reflux betraktes som gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), som kan føre til magesår og øke risikoen for spiserørkreft. Hvis du opplever vedvarende eller forverrende symptomer, er det forsiktig å kontakte legen din. Hvis du vil prøve papain, snakk med legen din om sikkerheten ved å ta dette tilskuddet - inkludert eventuelle kjente interaksjoner med rusmidler. For eksempel, hvis du er foreskrevet blodtynningsterapi, kan papain øke dette stoffets effektivitet og øke blødningsrisiko. Papain bør unngås hvis du ammer, da sikkerheten ikke er fastslått, og også unngås under graviditet, da det kan oppmuntre livmor sammentringene.
Medisinsk rådgiver: Jonathan E. Aviv, M.D., FACS
