Popeye's Red Beans & Rice ernæringsmessige opplysninger

Hvis du har hatt en lang dag på jobb og planlegger å ta en rask matbit på vei hjem, er ikke en burger og frites combo ditt eneste valg. Fans av kylling og sørlige retter kan favorisere et besøk til Popeye's Louisiana Kitchen. Kjeden restauranten har mer enn 2000 steder og er kjent for sin stekte kylling og sider, for eksempel røde bønner og ris.

En Popeyes restaurant i Los Angeles. (Bilde: David McNew / Getty Images News / Getty Images)

Serverer størrelser og ernæring

Røde bønner og risrett på Popeye er en av en rekke side retter restauranten selger, sammen med frites, coleslaw og kjeks. En ordinær størrelse på røde bønner og ris, som veier 146 gram, inneholder 230 kalorier, 14 gram fett, 580 milligram natrium og 7 gram protein. En stor ordre, som veier 438 gram, har 690 kalorier, 42 gram fett, 1,740 milligram natrium og 21 gram protein. En stor rekkefølge av røde bønner og ris inneholder mer enn ditt daglige anbefalte natriuminntak; American Heart Association anbefaler å konsumere ikke mer enn 1500 milligram for å redusere risikoen for høyt blodtrykk og relaterte komplikasjoner, inkludert slag.

Fiber, Gluten og Soy

Popeye røde bønner og risfat er en god kilde til fiber, med 5 eller 15 gram kostfiber, avhengig av serveringsstørrelsen. Dette er 15 til 53 prosent av anbefalte fiberbehov, basert på en 2000-kalori diett. De med glutenintoleranse kan trygt konsumere denne glutenfrie parabolen, men den inneholder soya og er ikke trygg for de med soyallergi eller intoleranse.