Kalium og en krypende følelse i kalvene
Crawling, krypende, gnawing, tugging og tingling er alle ord som brukes til å beskrive de merkelige og irriterende opplevelsene forbundet med rastløse bensyndrom. Denne tilstanden påvirker vanligvis underbena og kalvene og kan også påvirke de øvre beinene eller til og med armer. Restless legs syndrom er ikke medisinsk farlig, men kan være forstyrrende, spesielt hvis det forstyrrer søvn. Kalium, jern, vitamin B og andre vitaminer kan brukes til å behandle tilstanden.
Mann som holder sin kalv (Bilde: blyjak / iStock / Getty Images)symptomer
En ubehagelig krypende eller prikkende følelse i kalvene er et av symptomene på rastløse bensyndrom. Du kan føle en ukontrollabel trang til å bevege beina og denne bevegelsen kan avlaste følelsene i en kort periode. Symptomene på rastløse bensyndrom forverres vanligvis når du hviler og blir spesielt alvorlige om natten. Din søvn kan bli forstyrret av rykkede lembebevegelser som forårsaker hyppige partielle oppvåkninger.
Risikofaktorer
Restless legs syndrom blir mer vanlig med fremvoksende alder. Kvinner påvirkes oftere enn menn. Mange kvinner utvikler rastløse bensyndrom under graviditet, spesielt i tredje trimester. I enkelte individer er tilstanden knyttet til jernmangel. Medisiner, inkludert anti-depressive midler og anti-kvalme, kan forverre symptomene på rastløshetssyndrom.
kalium
Som elektrolytt og essensielt mineral er kalium kritisk for muskelkontraksjon, nervesystemfunksjon og væskebalanse i hele kroppen. Daglig tilstrekkelig inntak av kalium er 4.700 mg for voksne. Kalium kan foreskrives for behandling av rastløse bensyndrom, men det anbefales ofte at andre vitaminer anbefales. (Se ref. 2) Kaliumtilskudd kan ha alvorlige bivirkninger og kan interagere med matvarer eller andre medisiner. Ta ikke kalium med mindre du er instruert av legen din. (Se ref. 3)
Andre vitaminer
Noen mennesker med rastløse bensyndrom opplever lindring av vitamin eller mineraltilskudd. Før du begynner et nytt tillegg, kontakt din helsepersonell. Enkle blodprøver kan avgjøre om du har mangel i jern, folsyre, vitamin B-kompleks eller magnesium. Hvis nivåene av en av disse vitaminene er lave, kan legen din anbefale et passende supplement. Informer legen din om andre medisiner eller kosttilskudd du tar.
