Red Vines Ernæringsfakta

Selv om du prøver å spise sunt, er det greit å gi deg en søt tann en gang til. Faktisk tillater kostholdsretningslinjene for amerikanerne for amerikanere for skjønnsmessige kalorier, som er kalorier fra matvarer med tilsatt sukker eller fett. Lakris som Red Vines kan sikkert tilfredsstille dine behov for å spise noe søtt og seigt uten å overdrive det på kalorier eller fett.

Rød lakris. (Bilde: Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)

Kontrollerte kalorier

En 1,5 unse servering av Røde Vines, enten det er Original Red, GrapeVines eller svart lakris smak, har 140 kalorier. En 1,5 ounce servering av søtt og søtt godteri er fire av de originale størrelsene. For å hjelpe deg med å kontrollere kaloriinntaket ditt når du snakker på Red Vines, må du ikke spise direkte ut av pakken. I stedet ta ut fire vinstokker og legg pakken bort for en annen dag eller dele den med vennene dine.

Karbohydrater og sukker

Antallet karbohydrater i Red Vines varierer litt fra smak til smak, alt fra 34 til 36 gram pr. 1,5 unse servering. Sukkerinnholdet i Røde Viner varierer ikke, og hver servering inneholder 16 gram. Om sukker i dietten kommer fra matvarer som rødvin eller fra en naturlig kilde som frukt, bruker kroppen din på samme måte som en energikilde. Rødvinene inneholder imidlertid ikke noen av de helsefremmende næringsstoffene som frukten inneholder.

Ingen fett, lavt protein

Røde vinstokker er en fettfri behandling med bare 1 gram protein pr. 1,5 unse servering. Både fett og protein er essensielle næringsstoffer. Fett i kostholdet er nødvendig for å hjelpe kroppen din til å lage cellemembraner og absorbere fettløselige vitaminer. Tilstrekkelig inntak av protein er nødvendig for å opprettholde magert kroppsmasse og reparasjon av vev.

natrium

Røde vinstokker er ikke en kilde til vitaminer eller mineraler, men de inneholder en liten mengde natrium. En 1,5 ounce servering av de originale druer og kirsebærsmakene har alle 20 milligram natrium, mens den samme serveringen av den svarte lakrisen inneholder 60 milligram. Når det gjelder behandler, gjør Red Vines et svært lavt natrium-valg. U.S. Department of Agriculture anbefaler at de fleste amerikanere begrenser sitt natriuminntak til mindre enn 2300 milligram om dagen. Høyt inntak av natrium øker risikoen for høyt blodtrykk.

Sukkerfrie Røde Viner

Hvis du prøver å begrense mengden sukker i kostholdet ditt, tilbyr Red Vines et sukkerfritt godteri. En servering på syv av de sukkerfrie kryssene har 90 kalorier, 25 gram totalt karbohydrater, 17 gram malitol - en sukkeralkohol, 8 gram andre karbohydrater, 1 gram protein og 15 milligram natrium. Sukkeralkoholer er et søtningsmiddel med redusert kalori som har mindre effekt på blodsukkernivå enn vanlig sukker.