Risiko for å drikke 32 oz vann alt i en gang

Kroppen din består av ca 60 prosent vann. Hvert system i kroppen din trenger vann for å fungere effektivt. Ifølge MayoClinic.com bidrar vann til å spyle ut giftstoffer, bære næringsstoffer til celler og gir et fuktig miljø for ørene, nesen og halsen. Imidlertid kan risikoen for å drikke for mye vann være problematisk og til og med dødelig. Drikker 32 oz. av vann på en gang kan være for mye vann for deg, avhengig av situasjonen.

To briller og en krukke med vann med sitroner på et bord. (Bilde: A_teen / iStock / Getty Images)

Betydning

Drikker for mye vann på kort tid kan føre til hyponatremi, noe som betyr at det er lavt salt i blodet. Hvis nyrene ikke kan skylle vannet raskt ut av kroppen din, vil vannet oversvømme områder hvor saltkonsentrasjonen er høy, nemlig i cellene dine. Alvorlige tilfeller av hyponatremi kan føre til vannforgiftning og død.

risiko

Sunn nyrer, i ro, er i stand til å filtrere vann ut av kroppen på opptil 1000 ml per time, noe som er omtrent 34 oz. De fleste tilfeller av vannforgiftning skyldes ikke bare å drikke for mye vann, sier Joseph Verbalis, leder av medisin ved Georgetown University Medical Center. Han fortsetter å si at en økning i hormonet vassopresjon ofte oppstår under stress av ekstrem trening, som å drive en maraton. Dette hormonet indikerer nyrene for å spare vann. Hvis du drikker til og med 32 oz. av vann under denne tilstanden, kan vannhyponatremi forekomme.

symptomer

Din risiko når du drikker 32 oz. av vann på en gang kan variere ut fra din situasjon. Se etter forvirring, nedsatt bevissthet, hallusinasjoner, koma, kramper, tretthet, hodepine, irritabilitet, tap av appetitt, muskelspasmer, muskelsvikt, kvalme, rastløshet og / eller oppkast. Hvis du har ett eller flere av disse symptomene, kontakt din helsepersonell umiddelbart.

Tips

Hvis du spiller sport på et svært konkurransedyktig nivå, bør du drikke sportsdrikker for å holde elektrolyttene balansert. Vær imidlertid forsiktig med å gjøre dette også. Ifølge Verbalis, så lenge du er frisk og din indre tørstindikator ikke hemmer av alderdom eller rusmidler, bør du bare drikke som du er tørst, under store sportsbegivenheter.