Bivirkninger av nitrogenoksid og kreatin

Nitrogenprodukter, også kjent som pre-workout, NO, eller NO2-produkter, inneholder L-arginin, en aminosyre som øker mengden av nitrogenoksid produsert i kroppen. Nitrogenoksyd er en fri form gass som virker for å kontrollere blodstrømmen i kroppen. Kreatin er et aminosyrelignende stoff syntetisert i leveren fra aminosyrene glycin, metionin og arginin. Nitrogenoksid og kreatin kan ha synergistiske helsemessige fordeler, men de kan også forårsake bivirkninger hos enkelte individer.

Herpes utbrudd

Nitrogenoksidtilskudd kan forverre herpesviruset. L-arginin, hovedbestanddelen i NO-produkter, kan drastisk påvirke replikasjonen av herpesviruset, forårsaker utbrudd eller forverring av eksisterende forhold. Aminosyren L-lysin bidrar til å hemme replikasjonen av herpesviruset. En diett som består av lave lysin-til-arginin-forhold kan være ansvarlig for hyppigere herpesutbrudd. Anecdotale rapporter tyder på at det ikke er uvanlig å oppleve et herpesutbrudd innen dager etter begynnelsen av nitrogenoksidtilskudd. De med genital herpes eller hyppige forkjølelsessår bør unngå NO2-produkter, redusere argininkonsumet og vurdere å supplere med lysin. Mat som er naturlig høyt i arginin inkluderer sjokolade, kjøtt, sjømat og nøtter og frø.

Vasodilasjon og blødning

Nitrogenprodukter produserer en effekt i kroppen kjent som vasodilasjon, noe som gjør at blodårene kan slappe av og åpner veier for blodstrøm. Denne bivirkningen har mange fordeler for atletisk ytelse, anti-aldring og hjertes helse. Imidlertid kan uønskede bivirkninger fra vasodilatasjon omfatte risikoen for overdreven blødning og lavt blodtrykk. Hvis du er på hjertemedisiner, som blodtrykksmedisasjon, må du kontakte legen din før du bruker noen av disse produktene. Nitrogenoksidtilskudd etterligner denne effekten og kan forårsake andre bivirkninger på hjertet når det kombineres med visse legemidler.

Diverse Arginine Side Effects

Overdosering med nitrogenoksidprodukter kan være giftig. Bivirkninger på avfallshåndteringsorganer, som lever og nyrer, er mulige. For mye L-arginin kan forårsake diaré, svakhet kvalme, hodepine, økt hjertefrekvens og hjertebank, vannretensjon, tretthet, hudirritasjoner og tørr munn. Svimmelhet er en vanlig anekdotisk bivirkning rapportert av brukerne. Alvorlige bivirkninger kan omfatte pusteproblemer, alvorlig allergi eller utslett, elveblest, kløe, hvesning eller livstruende astma komplikasjoner. Mayo Clinic rapporterer en sjelden bivirkning kjent som anafylaksi, eller sjokk som involverer plutselige kulderystelser, svette, tremor, oppkast og besvimelse. Nyere hjerteinfarktspasienter, de som har blodfortynninger, gravide eller ammende mødre, og / eller de med leversykdom eller seglcelleanemi, bør unngå NO2-produkter helt.

Kreatin bivirkninger

Den vanligste bivirkningen av kreatinbruk er gastrointestinal opprør, inkludert tap av appetitt, magesmerter, diaré og / eller kvalme, ifølge Mayo klinikken. Rapporter om muskelkramper, stammer og forstuinger, varmeintoleranse, dehydrering, feber og elektrolytt ubalanser er også vanlige. Kreatin fører til at muskelceller beholder vann, som vanligvis manifesterer seg som vannvekt. Det er ikke uvanlig å få 5 til 10 pund på så lite som to uker med kreatinbruk. Mayo Clinic rapporterer også at individer med nyre og / eller leversykdom bør unngå kreatin fordi det kan legge overflødig stress på disse organene. Kreatin kan også påvirke aktiviteten til insulinhormonet, noe som betyr at hypoglykemiske og diabetiske brukere skal overvåkes av en lege og nøye overvåke blodsukkernivået. Inflammasjon og iskemi i underbenet, også kjent som compartment syndrom, kan forverres av kreatintilskudd. Andre bivirkninger kan inkludere tørst, mild hodepine, angst, irritabilitet, aggresjon, nervøsitet, søvnighet, depresjon, unormal hjerterytme, svimning eller svimmelhet, blodpropp i bena, anfall eller hovne lemmer.