Bivirkninger av Cayenne Pepper, Sitron Juice og Maple Syrup Diet

Flere versjoner av detox dietter med cayenne pepper har blitt populære. De lover å skylle kroppen av giftstoffer og levere raskt vekttap. Men krasjdiet kan gi uønskede helsekonsekvenser. Før du begynner på drastiske endringer i kostholdet ditt, bør du alltid kontakte legen din.

Cayenne paprika (Bilde: Malija / IStock / Getty Images)

Ingrediensene

Sammensetningen av sitronsaft, cayennepepper og lønnesirup er fremmet under flere navn, inkludert "master cleanse" og "lemonade dietten." Cayenne pepper har en rolle i å øke stoffskiftet. Ifølge molekylærbiologen Helen Kollias, capsaicinen, stimulerer et kjemikalie i cayenne paprika hormonene som forårsaker en kamp-eller-fly-respons. Dette øker hjertefrekvensen og puster, noe som gjør at du brenner mer kalorier. Sitronsaften er en avføring, og absorberes lett av blodet. Lønnsirupen gjør drikken mer velsmakende og leverer de få kaloriene du får på denne dietten. Noen versjoner av denne dietten lar deg også drikke en avføringsmiddel te.

Mangel på næringsverdi

Cayenne-flavored limonade gir liten næringsverdi. Ifølge Susan Moores, en amerikansk Dietetic Association-talsmann, er dette et farlig kosthold. Moores anslår at folk på mesteren renser bruker omtrent 600 kalorier om dagen. Hun advarer om at dieters blir kjedelig, irritabel, har problemer med å konsentrere seg og kan få hodepine. Mens hun innrømmer at det kan være litt næring i sitronsaft, er den totale mangelen på protein og fiber en alvorlig bekymring. Kroppen kan gå i sultemodus, senker dens metabolisme for å spare de få kaloriene du legger inn.

Tvilsomt for detoxing

David Dahlman, en Cincinnati, Ohio-basert kiropraktisk lege med en ernæringsgrad, sier ikke bare dette kostholdet er farlig, men det unnlater å avlede kroppen. Avgiftningsystemet virker av næringsstoffer som kombinerer med giftstoffer, blir bearbeidet i leveren og deretter utskilt. Ifølge Dahlman, gir cayenne pepper dietten ikke de nødvendige næringsstoffene for leveren å gjøre jobben sin, og det vil tømme reservene dine innen 48 timer. Dermed stopper avgiftning. Dahlman er en forutsetning for korte, godt planlagte detoks dieter, men sier at flere næringsstoffer er nødvendige for å opprettholde leverfunksjonen.

Post-Diet Weight Gain

Når du går ned i vekt raskt ved å følge ekstreme dietter, hopper vekten ofte tilbake så snart du går tilbake til vanlige måltider. Ofte kommer de gamle pundene tilbake, og ta med noen nye sammen. Muskel er ofte tapt i krasjdieter. Når vekten kommer tilbake, blir muskelen erstattet av fett, noe som gjør kroppens sammensetning enda fetere. Dette gjelder spesielt hvis kroppen din har gått inn i en selvbeskyttende sultemodus. Mens dieters lengter etter en rask løsning, er det ingenting å erstatte de langsomme, jevne vaner med porsjonskontroll og vanlig trening.