Bivirkninger av CLA kosttilskudd

CLA, eller konjugert linolsyre, er en annen form for omega-6-fettsyre linolsyre funnet i spor i noen kjøtt- og meieriprodukter. CLA er dannet i fordøyelsessystemene til beite dyr, som gressmatede kyr og sauer, ifølge Helsetjenester ved Columbia University. Det anses å være trygt når det tas fra naturlige kilder. Det finnes forskjellige typer, eller isomerer, av CLA. Kosttilskudd solgt som hjelpemidler for vekttap og kreftforebygging inneholder vanligvis mer av isomeren som er ansvarlig for å produsere bivirkninger.

Vekttap krever regelmessig å veie deg selv. (Bilde: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Kvalme og diaré

Å ta CLA kosttilskudd i anbefalte doser ser ut til å være trygt. Imidlertid kan bruk av disse kosttilskuddene gi noen milde bivirkninger hos noen mennesker, for eksempel tretthet og mageforstyrrelser, ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. De gastrointestinale bivirkningene kan reduseres ved å ta kosttilskudd med et måltid og langsomt øke doseringen over tid. CLA kosttilskudd bør ikke tas av kvinner som er gravide eller ammer.

Høyt blodsukker

Diabetikere og de som er i risiko for å utvikle metabolsk syndrom, bør bare ta CLA-kosttilskudd under tilsyn av en lege. CLA kan bidra til å redusere kroppsfett, men på samme måte får leveren til å bli fetere, noe som fører til insulinresistens. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center sier noen former for CLA kan forårsake hyperglykemi eller forhøyede blodsukkernivåer. Dette skyldes at kroppen blir resistent overfor effekten av hormoninsulinet, som er ansvarlig for å flytte glukose fra blodet inn i cellene som skal brukes som energi.

Allergisk reaksjon

Det er mulig å lide en allergisk reaksjon på noen CLA kosttilskudd, ifølge eMedTV. Symptomene på en allergisk reaksjon inkluderer utvikling av kløe, hudutslett og elveblest, sammen med pustevansker og svelging og hevelse i ansikt, munn og tunge. Eventuelle tegn på en allergisk reaksjon skal straks rapporteres til en helsepersonell, og bruk av kosttilskuddene bør seponeres. CLA kosttilskudd er ikke regulert som legemidler av U.S. Food and Drug Administration, slik at de ikke er testet for sikkerhet og effektivitet.

Økning i C-Reaktivt Protein

Noen typer CLA finnes i kosttilskudd kan forårsake en økning i nivåene av C-reaktivt protein, ifølge eMedTV. C-reaktivt protein, også kjent som CRP, er et protein produsert av leveren, og nivåene av C-reaktivt protein stiger under utbredt betennelse. C-reaktivt protein har vist seg å spille en rolle i dannelsen av blodpropper og aterosklerose, ifølge Cleveland Clinic. Forhøyede nivåer av C-reaktivt protein kan indikere økt risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag, så de med hjertesykdom bør ikke ta CLA kosttilskudd uten først å konsultere lege.