Tegn og symptomer på lavt kalium og trening

Kalium er en elektrolytt avgjørende for muskel og nerver. Sammen med natrium opprettholdes kroppens vann- og pH-balanser, opprettholder blodtrykk og andre fysiologiske prosesser. Hypokalemi er det kliniske navnet på lave kaliumnivåer og refererer til blodnivåer lavere enn 3,6 til 5,2 mmol / l. Kaliumnivåer under 2,4 mmol / L kan være livstruende. Øvelse kan føre til hypokalemi på grunn av tap av elektrolytter under svette og vannlating. Diaré og oppkast kan forverre dehydrering og kaliumtap.

Muskelkramper og svakhet

Rollen Kalium spiller i muskel og nervefunksjon kan føre til muskelkramper, muskel smerte, muskel svakhet og tretthet. Lavt kalium kan være årsak til benkramper hos idrettsutøvere og dansere. Redusert blodgass og nedsatt evne til muskler til kontrakt som oppstår i alvorlige tilfeller av kaliummangel, kan føre til forlamning.

Hjerteproblemer

Lavt kaliumnivå påvirker hjertets evne til å reagere på signaler og kontrakt. Kaliummangel og dens effekt på blodtrykk kan ytterligere komplisere hjerteprosesser, forårsaker forstyrret hjerterytmer eller arytmier og i alvorlige tilfeller hjertestans.

Trening-induceret kvalme

Et annet symptom på kaliummangel forårsaket av mosjon er kvalme. Fallende blodvolum og tap av natrium forbyr absorpsjon av enten mat eller vann. Alt vann som tas på dette punktet, vil bare passere gjennom og ut av kroppen; en idrettsutøver med alvorlig kaliummangel vil vende seg bort fra mat.

Andre symptomer

Natriumtap kan forårsake hevelse i hender og føtter, og lave kaliumnivåer kan føre til irrasjonell oppførsel. I tilfelle av alvorlig hypokalemi kan tarmlamper forårsake magesmerter, oppblåsthet og forstoppelse. Symptomer på lave kaliumnivåer er ikke alltid tydelige.