Hovne hender og natriuminntak

Ødem, som er opphopning av væske i kroppen, forekommer oftest i benene og føttens nedre ekstremiteter. Denne tilstanden kan imidlertid også forekomme i hendene og kan være forårsaket av hjertesvikt, hormonelle svingninger eller natriuminntak. Natrium er et mineral som, selv om det er nødvendig for menneskelivet, sjelden er nødvendig i tilleggsform. Et overdreven forbruk av mat som er høyt i natrium har betydelige konsekvenser for helsen.

ødem

Ødem oppstår når væske akkumuleres i mellomrom mellom celler i kroppen din. Dette kan skyldes medisinering, hjertesykdom eller bare på grunn av forbruk av overskytende mengder natrium. Hevelse i hendene er også en vanlig bivirkning av fysisk aktivitet hos noen mennesker. Den eksakte mekanismen er ukjent, men det antas at kroppen med vilje reduserer blodstrømmen til ekstremitetene under kraftig aktivitet. Ved å overkompensere for mangel på oksygen, kan kroppen din utvide blodkarene, slik at væske kommer opp i hendene, forårsaker hevelse.

Natriuminntak og hovne hender

Når du bruker et høyt natriumdiett, regnes som mer enn 2300 mg daglig, reagerer kroppen din ved å beholde vann. Denne oppbevaring er et forsøk på å fortynne overflødig natrium som kan forårsake cellulær skade. De fleste beholder væske i nedre ekstremiteter, men enkelte individer kan også oppleve hovne hender. Ødem i seg selv er et symptom snarere enn en sykdom og kan indikere nyreproblemer samt hjertesykdom som forårsaker ineffektiv pumping av blodet.

Behandling

Behandlingen av ødem avhenger av den underliggende årsaken. Hvis du bruker en diett som har en tendens til å inneholde matvarer som er høye i natrium, kan legen din anbefale å spise lavere natrium mat i stedet. I tillegg kan medisiner foreskrives for å hjelpe kroppen din til å ekskludere væske som har akkumulert i hendene og andre ekstremiteter. Hvis du opplever hevelse under trening, holder armene og hendene oppe høyere mens du trener og løfter armene over hjertet ditt etter trening, kan det bidra til å redusere hevelse.

betraktninger

Eventuell hevelse i ekstremiteter, inkludert hendene, bør rapporteres til legen din, fordi det kan indikere alvorlige underliggende forhold. En diett som understreker ubehandlet eller lett behandlet mat kan hjelpe deg med å redusere mengden natrium i dietten. Det er imidlertid fortsatt viktig å sjekke ernæringsetiketter for skjulte kilder til natrium, som finnes i hermetiske og frosne grønnsaker og litt grønnsaksjuice. I sjeldne tilfeller kan hevelse i hendene skyldes for lite natrium i blodet. Denne tilstanden oppstår vanligvis når du bruker for mye væske for fort, fortynner natrium til et nivå som er farlig lavt.