Taurin i Monster Energy Drinks
Monster Energy er en energidrikke laget av Hansen Natural Corporation. Selskapet markedsfører flere versjoner av denne drikken, og alle inneholder taurin, en aminosyre. Bedrifter som markedsfører energidrikker hevder taurin, forbedrer mental ytelse og gir deg energi. Men medisinsk forskning støtter ikke disse påstandene.
En kanne med Monster Energy drikker. (Bilde: allanswart / iStock / Getty Images)taurin
Ifølge boken "Integrativ medisin" av David Rakel beskytter taurin ytre segmentene av stenger, et av de store proteinene som gjør det mulig for mennesker å se. Taurin brukes også av kroppen for kardiovaskulær funksjon og for å hjelpe med nervesignaler som smerte. Taurin hjelper også til med å støtte lever og gallefunksjon, og er en av de viktigste aminosyrene som binder og nøytraliserer toksiner. En aminosyre er en grunnleggende bestanddel av protein. Kroppen din syntetiserer normalt taurin, og ifølge New York University Langone Medical Center kan du ta opptil 3 gram per dag trygt.
Andre ingredienser
Ifølge næringsinnholdetiketten på Monster Energy-drikker inneholder en vanlig boks av denne energidrikken 16 gram eller to 8-ounce portioner. En servering av denne energidrikken inneholder 100 kalorier, 27 gram sukker, 1,7 milligram vitamin B-2, 20 milligram vitamin B-3, 2 milligram vitamin B-6, 6 mikrogram vitamin B-12, 180 milligram natrium, 1000 milligram taurin og 200 milligram panax ginseng.
Hver servering inneholder også 2500 milligram av en proprietær energiblanding, som inkluderer L-karnitin, glukose, koffein, guarana, inositol, glukuronolakton og maltodextrin. Hver servering av Monster Energy drikker gir 100 prosent av det daglige anbefalte nivået på B. Food and Drug Administration (FDA) har ikke etablert en daglig retningslinje for taurin.
betraktninger
Taurin fikk opprinnelig navnet sitt etter at forskerne fant aminosyren i okser. Energidrikker, inkludert Monster Energy, markedet taurin som et stoff som forsterker glukoseinngang til muskler - noe som forbedrer utholdenheten fordi kroppen bruker glukosen i stressetider.
Forskningen som ble utført på Weill Cornell Medical College, publisert i januar 2008-nummeret "The Journal of Neuroscience", fant imidlertid at taurin sammen med koffein, kan faktisk forårsake en "krasj" effekt etter forbruk. Den europeiske mattilsynsmyndigheten konkluderte i 2009 at eksponering for taurin på nivåene i energidrikker, inkludert Monster Energy, ser ut til å være trygt.
Sikkerhet
Foruten taurin inneholder energidrikker høye mengder sukker og koffein. Koffein alene kan øke hjertefrekvensen og blodtrykket. En studie i juli 2012-utgaven av "Farmakologi, biokjemi og oppførsel" rapporterer at vitenskapelige studier ikke har bevist at taurin i kombinasjon med koffein forbedrer mental ytelse, men at fordelene som observeres kan være basert på koffein alene. Basert på vitenskapelig bevis, er taurinen som finnes i Monster Energy-drikker mest sannsynlig ikke skadelig for helsen din. Imidlertid har de påståtte fordelene med taurinen ikke blitt bekreftet gjennom klinisk bevis.
