Fordelene med Silica Supplements

Det er en overflod av Internettfora som utmerker silikas positive effekter på hår og spikervekst. Men ikke mange forstår hva silisiumdioksyd er, hvorfor du trenger det og hvor du skal få det. Mens kosttilskudd kan gi kroppen din med langt mer silika enn det er sannsynlig å komme fra matforbruk alene, er det lurt å ta de høye påstandene om å fylle flasker med et metaforisk saltkorn.

Identifikasjon

Ifølge Mineral Information Institute, eller MMI, er silisium det kjemiske navnet for kvarts, også referert til som silikondioksyd. Den brukes som et fyllstoff for legemidler, et antikoagulant i matproduksjon, samt i produksjonen av keramikk og støpejern. Den finnes i obsidian, granitt og sandstein; Etter behandling blir silisium enten silisium eller ferrosilisium. MMI noterer seg også at silika er naturlig tilstede i menneskelige bein, hud og tenner.

Silikas rolle

Ifølge Dr. Theresa Dale i "Revitalize Your Hormones", fungerer silika som en stabiliserende kraft i kroppen. Det gjenoppretter den nødvendige balansen mellom kalsium og magnesium, uten som du vil oppleve hormonelle problemer. Det stabiliserer en rekke strukturer, inkludert kroppsvev, membraner og arterievegger. Kroppen din trenger også silisiumdioksyd til å bidra til å danne kollagen, proteinet som er ansvarlig for å holde huden jevn og ujevn. Kanskje viktigst, det letter kroppens absorpsjon av kalsium, noe som bidrar til sterke, sunne bein.

Fordeler med Silica Supplements

Ifølge Dale fungerer silisium sammen med svovel for å gi huden og neglene et ungdommelig og sunt utseende. Når det gjelder interne fordeler, skriver Dale at silika kan øke immunforsvaret og bidra til å holde arterieveggene fleksible og potensielt forhindre hjertesykdom. I "Hver kvinnes guide til vakkert hår i hvilken som helst alder," forfatteren Lisa Akbari bemerker at silisium kan også bidra til at håret ditt ikke faller ut.

Anbefalte beløp

Akbari anbefaler en daglig dose på 55 mcg silisiumdioksyd. Du kan få dette beløpet fra kostholdskilder samt kosttilskudd. I "Advanced Nutrition and Human Metabolism" merker Sareen Gropper, Jack Smith og James Groff at vann, helkorn og rotgrønnsaker er kilder til diettkisel. Forfatterne anslår at de fleste voksne for tiden inntar mellom 14 og 62 mcg per dag. Hvis du ønsker å ta et tilskudd, bemerker Dale at de fleste silisiumtilskudd inneholder horsetail, en urt rik på silika.

Advarsel

FDA vurderer ikke et tilleggs markedsføringskrav før det treffer markedet. Ifølge FDA.gov er det produsentens ansvar å sørge for at produktet er trygt og etiketten er nøyaktig, uten vildledende krav. FDA kan gå inn hvis forbrukerne klager, men til det skjer, må produsenter ikke bevise at ingrediensene som er oppført, faktisk er i flasken, heller ikke de må bevise at deres markedsføringskrav er sanne.