Fordelene med dampdusjer

Dampdusjen er en fasilitet som finnes i mange treningssenter, atletiske klubber og boliger. Enkel i design består den grunnleggende dampdusjen av et lukket fliserom med dampgenerator. Dampdusjer, eller dampbad, er en århundrer gammel tradisjon som dateres tilbake til det gamle Roma. Dampdusjer forblir i vid bruk på grunn av de mange helsemessige fordelene de tilbyr.

Damp kan være nyttig for din helse og velvære. (Bilde: Dinadesign / iStock / Getty Images)

Forbedret sirkulasjon

Eksponering for damp forårsaker vasodilatasjon, en utvidelse av blodkar. Med mer plass i blodkarene øker blodstrømmen, forbedrer blodsirkulasjonen. Ifølge Pub Med-nettstedet har vasodilatasjon en positiv effekt på blodtrykket og er ofte initiert med rusmidler. Gjennom bruk av dampdusj, kan du likevel nyte en trygg, naturlig vasodilaterende effekt.

Gjenoppretting fra treningen

Under treningen er metabolsk avfall bygget opp i muskler, noe som forårsaker ømhet og tretthet. Kombinere en dampdusj med kaldt bad eller dusj kan bidra til å skylle ut dette avfallet. Veksle mellom dampens varme og det kalde badet forårsaker en pumpehandling i kapillærene og riper musklene i avfallet. Veksle mellom ett minutt damp og ett minutt kaldt vann for å starte pumpingen.

Hudpleie

Steam brukes ofte til hudpleie fordi den åpner porene og gir deg mulighet til å svette fritt. Ifølge Green Planet er damp et effektivt hjemmiddel for å rense huden din. Tjue minutter med damp, en gang i uken, er nok til å redusere flekker som pimples og blackheads. Steam fungerer også som et preparat for barbering ved å myke håret og redusere barberknivbrenneren.

Stressmestring

En av hovedgrunnene til at folk nyter dampdusjer er at det slapper av. Varmen lar musklene slappe av og reduserer spenningen. I henhold til National Strength and Conditioning Association har dampdusjer en utmattende effekt, noe som kan forbedre søvn når det brukes før sengetid.