De beste drikkene når du føler deg syk

Når du føler deg syk, får de beste drikkene deg til å føle deg bedre både fysisk og psykologisk. Avhengig av om du forventer influensa, gjenoppretter fra magesmerter eller beroligende en forkjølelse, vil den beste drikken for deg hydrere kroppen din, gi deg næringsstoffer for å redusere symptomene dine og hjelpe en rask gjenoppretting.

Et klart glass urte te. (Bilde: Se lager / Se lager / Getty Images)

Urtete

En kopp varm urtete kan bidra til å lindre symptomene på mange sykdommer, fra en opprørt mage til en stygg forkjølelse. Ingrediettte lindrer kvalme, inkludert kvelhet knyttet til morgenkvalme. Kamille te har en mild floral smak og kan bidra til å berolige en opprørt mage. Når du har forkjølelse, kan te fra peppermynte eller verbena hjelpe deg å holde deg hydrert mens du friser en tørr munn. Legge til sitron til urtete kan gi deg ekstra vitamin C, som støtter immunsystemet fungerer. Legg en skje med honning til teen din for å få lettelse for en irriterende hoste.

buljong

Å være syk kan redusere appetitten din, noe som gjør det vanskelig å nyte næringsrike måltider. En kopp varm grønnsak eller kylling bouillon kan gi vitaminer du trenger uten at du trenger å krype ut fra under teppet ditt. I tillegg er kjøttkraft oppvarming og hjelper til med å hydrere deg - gode kvaliteter når du er under været. Forbered lager fra grunnen når du er frisk og hold den i fryseren for å avrimme når du trenger det. Hold pakker med umiddelbar bouillon på hånden for nødsituasjoner.

Vann

Vann er viktig for å gjenopprette fra de fleste sykdommer. Det hjelper kroppens naturlige avgiftingssystemer å fungere, spyle avfall fra celler. Hold en krukke ved romtemperatur nær sengen din. Hold en vannkoker på komfyren for å lage urtete. Klem sitron, lime eller appelsinjuice til varmt vann for å legge til smak og vitamin C. Legg til en skje full av melasse eller lønnesirup for søthet og ekstra kalorier.

Juice

Fruktjuice kan være forfriskende og nærende når du blir syk. De gir også nødvendige kalorier når du ikke har en appetitt. Drikk sitrusjuice for vitamin C. Velg grønnsaksjuice, som gulrot-ingefær, tomat-hvitløk eller spinat-banan smoothie, for ekstra helsemessige fordeler, som vitamin A, magnesium og antioksidanter. Hvis du ikke har en juicer, kjøp 100% juiceblandinger uten tilsatt søtningsmidler for den mest ernæringsmessige effekten.