The Best Muscle Soak Products
Sårmuskler forårsaker ubehag og smerte og gjør det vanskelig å gå om daglige aktiviteter. Selv enkle bevegelser er noen ganger ubehagelige. Med mindre du har en alvorlig anstrengt eller sprained muskel, virker det ikke praktisk å besøke legen, men du kan bade i hjelpsomme produkter og rettsmidler hjemme som vil roe og berolige muskler.
Soak anstrengt og ømme muskler. (Bilde: Choreograph / iStock / Getty Images)Epsom Salt
Årsaken til at Epsom salt fungerer, er at det er rent magnesiumsulfat, en mineralforbindelse som påvirker kroppen på ulike måter, fra å skape en "følelse av velvære og avslapning" for å skylle toksiner i kroppen, ifølge Epsom Salt Council. Spesielt reduserer magnesium i Epsom salt stress, hjelper nerver og muskler til å fungere riktig og reduserer smerte og kramper i muskler ved å redusere betennelse, forklarer rådet. Sulfatene hjelper kroppen til å skylle ut toksiner, skape felles proteiner og absorbere næringsstoffer.
For ømme muskler og andre vondt og smerter, hell om to kopper Epsom salt i varmt bad vann og suge i minst 10 minutter. Krystallene vil oppløse og slappe av ømme muskler og lette hevelse av mindre stammer, forstuinger og blåmerker, ifølge care2-nettstedet. Bland med havsalt for ekstra beroligende fordeler.
Sjøsalt
Når havene fordampes, blir havsalt avsatt nær kysten, og det samles, spesielt i nærheten av menneskeskapte bassenger, for distribusjon og salg, ifølge wiseGeek nettsiden. Det Dødehavet er kjent for sitt havsalt, og det distribueres over hele verden som et helse- og skjønnhetstilskudd, rapporterer HealthGuidance. Tradisjonelt badet folk i Dødehavet for sine naturlige helbredende egenskaper. Havsalt er forskjellig fra bordsalt fordi det ikke inneholder tilsetningsstoffer, men har naturlig sunne mineraler som magnesium, kalsium og jern, forklarer wiseGeek.
De oppløste krystallene av havsalt frigjør sårbare mineraler for å slappe av i kroppen, bidra til å lindre kroppssmerter og smerter og berolige spenning i muskler samtidig som du reduserer angst og stress, ifølge HealthGuidance. Legg til noen kopper eller mer til badvann. Bland havsalt med Epsom salt og natron for mer lettelse.
urter
Bland visse urter med olivenolje eller natron for å lindre smerte og ømhet i muskler. Yoga Journal foreslår Ayurveda-behandlinger, for eksempel å blande "to tredjedeler av en kopp natron og en kvart kopp ingefærpulver" til et varmt bad for å berolige og helbrede muskler. Ingefær hjelper muskler ved å fremme blodstrøm, og naturgass trekker giftstoffer fra kroppen. Yoga-området anbefaler også urter som fennikel gurkemeie, kamfer, krystall og mentol for ømme muskler. Disse finnes i naturlige og ayurveda massasje oljer eller kinesisk tiger balm og bør brukes direkte på huden etter bading. Men noen av disse urter er lagt til bad vann. Legg tørkede urter i en ren, tynn sokk og suge med den i badekaret. Legg i olivenolje, natron eller saltene som er nevnt ovenfor for mer lettelse.
