Den beste naturlige kilden til HGH

HGH, eller humant veksthormon, produseres i hypofysen i hjernen din. HGH er ansvarlig for vekst i barndommen og for reparasjon og regenerering av vev gjennom hele livet. Ved en alder av rundt 30 år er HGH-nivåene bare omtrent 20 prosent av toppnivået i barndommen, og produksjonen avtar sakte med alderen. Fallende HGH nivåer er knyttet til tidlig aldring, tap av lean kroppsmasse og reduserte energinivåer. Injiserende syntetisk HGH er en effektiv måte å øke HGH nivåene på, selv om du også kan prøve naturlige metoder.

Man løfter vekter på treningsstudioet (Bilde: Monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Menneskelig veksthormon

Den beste naturlige kilden til HGH er produsert i din egen hypofyse. Hypofysens evne til å produsere HGH avtar svært lite med aldring, selv om stoffer som kontrollerer HGH-sekresjon, endrer konsentrasjoner i kroppen din med alderen, som nevnt i "Professional Guide to Diseases." Tre stoffer styrer HGH-sekresjonen: Hormonfrigivende hormon og veksthormonfrigivende peptid, som både stimulerer hypofysen til å frigjøre HGH og nedgang med alder, og somatostatinhormon som blokkerer frigivelsen av HGH og øker med alderen. Farmasøytiske selskaper har utviklet syntetiske injiserbare former for både HGH og HGH-frigjørende hormon, selv om det finnes mange naturlige måter å øke HGH nivåene også.

Naturlige kosttilskudd

HGH er et stort molekyl som ikke kan absorberes via munn eller hud og lett ødelegges ved svelging. Den eneste måten man kan administrere, er via injeksjon, i henhold til "Compendium of Pharmaceuticals and Specialties." I de første årene med HGH-behandling ble hormonet enten ekstrahert fra kjertlene til menneskelige kadavere eller noen dyr, men syntetiske versjoner av HGH er tilgjengelig i dag. Som en alternativ metode kan visse aminosyrer tas oralt som stimulerer produksjonen av HGH-frigjørende hormon, noe som øker frigivelsen av HGH fra hypofysen. I henhold til "Biokjemiske, fysiologiske og molekylære aspekter av menneskelig ernæring", hvis du er mellom 30 og 50 år, er en effektiv og økonomisk måte å stimulere HGH frigjøring på å ta ca 2 g glutamin om morgenen og mellom 10 og 30 g arginin før sengetid på tom mage. Andre aminosyrer brukt til dette formål inkluderer lysin og ornthin og refereres til som sekretagoger. Aminosyre-tilskudd for å øke HGH-produksjonen er vanligvis ikke veldig effektiv hvis du er eldre enn 50, så vurder noen naturlige aktiviteter.

Naturaktiviteter

Det er mange måter å overbevise kroppen din om at den trenger å produsere mer HGH, og en svært effektiv er intensiv vektopplæring, ifølge "Natural Hormone Therapy for Men, Women and Children." Å utøve kraft på musklene over lengre perioder kan øke nivået av HGH i kroppen din. Andre HGH-reklamevirksomheter inkluderer å få god søvnkvalitet, redusere stress i livet ditt, regelmessig latter og redusere alkoholforbruket.

Fordeler med økte HGH nivåer

Høyere nivåer av HGH bidrar til å miste kroppsfett, øke muskelmassen, redusere effekten av aldring på huden, øke bein tetthet, styrke immunitet, reversere kognitiv nedgang, stimulere rød blodcelleproduksjon og redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom, ifølge "Human Biokjemi og sykdom. " HGH kan ikke eliminere effektene av oksidasjonsskade og fullstendig reversere effektene av aldring, og det kan heller ikke øke maksimal levetid. Rådfør deg med legen din før du forsøker å øke HGH-nivået ditt naturlig.