Kaloriene i Beef Byggesuppe

Byg er et korn som lenge har vært brukt til mat, husdyrfoder og øl- og whiskyproduksjon. Oksekjøtt og byggesuppe er en utmerket kalori, lavmettig kilde til protein.

En bolle med biff bygg suppe på et bord med en serviette, skje og salt og pepper shakers. (Bilde: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images)

Calorie Breakdown

En 1-kopps servering av biff- og byggesuppe inneholder 132 kalorier, 21 g karbohydrat, 8,99 g protein, 2 g fiber, 1 g fett, 0,5 g mettet fett, 480 mg natrium og 10 mg kolesterol, ifølge det amerikanske næringsdepartementets nasjonale næringsdatabase. Karbohydrat står for om lag 66 prosent av kaloriene, protein for 27 prosent og fett for 7 prosent.

betraktninger

En servering av biff og byggesuppe har 21 prosent av natrium og 3 prosent av kolesterolet som MayoClinic.com anbefaler voksne begrenser seg til per dag. Det tilbyr også 4 prosent av jern og 1,5 prosent av kalsium voksne bør konsumere daglig, ifølge Institute of Medicine.

Betjeningsforslag

Server biff og byggesuppe med fullkornsbrød eller en blandet salat til lunsj. Pair det med en kalkunsmad til middag.