Kaloriene i Tom Yum suppe

Hvis du prøver å gå ned i vekt, er kjøttkraftbaserte supper som tom yum et utmerket valg. Høyvanninnholdet gjør dem lite kalorier, men de fyller opp magen for å holde deg fornøyd. Tom yum - en thailandsk mat med krydret, søt og sur smaker - inneholder ofte sjømat, men kan også bare gjøres med grønnsaker.

En bolle med Tom Yum suppe med reker. (Bilde: Paul Brighton / iStock / Getty Images)

Kaloriinnhold

Det nøyaktige antall kalorier i din Tom Yum suppe varierer i henhold til oppskriften, men en versjon fra "Eating Well" inneholder 105 kalorier per porsjon på 1,33 kopper. "Eating Wells" oppskrift inneholder om lag 1,5 gram reker, råvekt, per porsjon; uten reker, kan du trekke ca 30 kalorier for totalt bare 75 kalorier per porsjon. En tom yum suppe med reker fra et stort dagligvarebutikkmerke har flere kalorier enn den hjemmelagede versjonen, og gir 120 kalorier per 9,9 gram, som er ca 1,25 kopper.