Effektene av en 5-milligram daglig dose av DHEA

Dehydroepiandrosteron, eller DHEA, er et endogent hormon, noe som betyr at det produseres i kroppen, men produksjonsnivåene varierer med alderen. Barn produserer svært lite DHEA. Produksjonen sprer seg på 20-tallet, og avtar deretter jevnlig fra alderen 30 eller så videre. Det er et steroidhormon syntetisert fra kolesterol i binyrene, og det er ansvarlig for produksjonen av testosteron og østrogen. Supplerende beslutningstakere krever fordeler som strekker seg fra forbedret kjøreforlengelse til forbedret muskelfunksjon, men i 2010 har langsiktige, dobbeltblindstudier ikke klart å underbygge kravene.

Makere av DHEA kosttilskudd krever økt immunsystem respons, men leger er skeptiske. (Bilde: Olga Alexandrovna Kolos / IStock / Getty Images)

Bivirkninger

Studieresultater er blandet på de negative effektene av et DHEA-regime, men i lave doser på 5 mg per dag er det generelt enighet om at DHEA tolereres godt, ifølge en studie av F.A. Huppert og J.K. Van Neikerk publisert i "The Cochrane Database of Systematic Reviews", i 2006, utgave 1. Mens Huppert og Neikerk-studien forsøkte å knytte DHEA til økt kognitiv funksjon, fant de ingen signifikant forbedring i testgruppen, men de bestemte seg for at nei signifikante bivirkninger presenterte seg i studien.

Kvinner som tar DHEA, har imidlertid rapportert uønsket ansiktshårvekst, og noen kvinner under 50 år har stoppet menstruasjon, ifølge John Nestle, professor i endokrinologi og metabolisme ved Virginia Commonwealth University. Andre bivirkninger inkluderer akne, irritabilitet og håravfall, men disse symptomene var ikke tilstede i doser så lave som 5 mg per dag.

Økt muskelmasse

En studie utført av Samuel Yen, professor i reproduktiv medisin ved University of California, San Diego og publisert i "Annals of the New York Academy of Sciences", bemerket forbedringer i muskelmasse og muskelfunksjon. Kroppsfett redusert hos mennene i studien, mens det økte litt i kvinnene. Noen kontrollgruppemedlemmer som tok placebo, registrerte også en økning i muskelmasse, noe som skjuler noen tvil om resultatene. Det var også en økning i markørene som indikerer forbedret immunsystemfunksjon hos både menn og kvinner. Studien doserte imidlertid deltakere på 100 mg per dag i en kort periode, så det er fortsatt uklart om en lav dose på 5 mg per dag tatt over en lengre periode har samme effekt. Mange supplementstillatere hevder anekdotiske bevis som bekrefter disse resultatene, selv ved lave doser på 5 mg per dag.

Økt kjønnstasjon

Siden DHEA er en forløper for både østrogen og testosteron, blir det ofte foreslått som en libidoforsterker. Hos menn er nedsatt nivå av testosteron forbundet med en lav kjønnsdrift. Å ta 5 mg DHEA regelmessig kan bidra til å øke testosteronnivået ved å erstatte den naturlige DHEA-produksjonen, som avtar med alderen. Studier av DHEAs effekt på dette området er imidlertid blandet, og ingen langsiktige studier av effektene er tilgjengelige.