Effekten av koffein på puste

Koffein stimulerer sentralnervesystemet og blir ofte brukt til å føle seg våken og våken. Det kan ha flere effekter på kroppen, inkludert endring av pustefrekvensen, noe som kan være en bekymring spesielt for de med lungesykdommer. Hvis det er bekymringer om koffeinbruk, er det første trinnet å snakke med en helsepersonell som kan gi råd om koffeininntak basert på personlig helse.

For mye koffein kan øke pusten. (Bilde: Getty Images)

Identifikasjon

Koffein er et stoff som finnes i drikkevarer som kaffe, te og sportsdrikker, noen matvarer som sjokolade og visse medisiner. For de fleste forbruker omtrent to til fire kopper kaffe om dagen ingen helseproblemer, sier Medline Plus-nettstedet. Siden det stimulerer sentralnervesystemet aktivitet, kan det påvirke pusten hos noen pasienter. Alle reagerer på koffein annerledes, og for noen kan bare en kopp kaffe ha negative effekter. Hver enkeltperson må eksperimentere for å finne ut hvilken mengde som er trygt å konsumere.

betraktninger

Ifølge Nemours Foundation, koffein skaper følelser av våkenhet ved å øke nervesystemet aktivitet som i sin tur øker hjertefrekvensen og pusten. Etter hvert som hjerteslag og pustehastighet øker, blir mer blod og oksygen levert til kroppen. Denne økningen i blod og oksygen bidrar til å gi et løft av energi. I tillegg fungerer koffein som en bronkodilator. En bronkodilator er et stoff som utvider passasjene som luften beveger seg gjennom. Bronkodilatatorer forårsaker også åndedrettsmuskler å slappe av. Begge disse effektene skaper mindre motstand i luftveiene, noe som igjen øker luftstrømmen til og fra lungene. Men koffein selv i små mengder kan også forårsake irritabilitet, nervøsitet, problemer med å konsentrere seg, problemer med å sove, angst, pustenhet og mange andre symptomer. I tillegg kan noen bli avhengige av koffein og oppleve abstinenssymptomer når de prøver å stoppe eller tilbake.

advarsler

KOL står for kronisk obstruktiv lungesykdom, og det er generell betegnelse for enhver tilstand som forårsaker problemer med å puste. Dette inkluderer astma, bronkitt, emfysem og andre. Når det gjelder behandling krever KOL i en tverrfaglig tilnærming som inkluderer kostendringer. Å spise et sunt, velbalansert kosthold bør kombineres med å begrense koffeininntaket, rapporterer Cleveland Clinic. Siden koffein øker pusten, kan det legge for mye stress på hjertet og lungene for de som allerede har problemer med å puste, og dette kan forverre symptomene. I tillegg kan koffein negativt påvirke med medisiner som tas for å behandle KOL.

Løsning

Hvis det oppstår pusteproblemer med koffeinbruk eller hvis det gjør symptomene verre, kan en lege anbefale å kutte tilbake eller eliminere inntaket. Dette må imidlertid gjøres sakte for å unngå uttakssymptomer som hodepine, tretthet, irritabilitet og nervøsitet. For å redusere inntaket gradvis, prøv å lage en kopp kaffe med bare halv koffeinfri kaffe og halv koffeinfri. Sakte redusere mengden koffeinholdig kaffe i koppen til den er rent koffeinfri. Sakte redusere daglig forbruk av kaffe eller brus ved å kutte ut en kopp kaffe eller en flaske koffeinfri brus hver uke. Det er også viktig å vurdere medisiner hos en lege, som noen kan inneholde koffein.