Pagano dietten for psoriasis
Over 7 millioner amerikanere lider av psoriasis, en hudforstyrrelse forårsaket av problemer med immunsystemet. Karakterisert av flekker av øm, kløende, betent eller skjellete hud, blir psoriasis vanligvis behandlet med medisinering, aktuelle kremer eller eksponering for ultrafiolett lys. I 2008 ble kiropraktor John O.A. Pagano publisert "Healing Psoriasis: The Natural Alternative", en bok som inneholder en diettplan som Pagano påstår kan hjelpe til med å behandle psoriasis. National Psoriasis Foundation støtter ikke Pagano dietten og advarer om at det etter planen kan hjelpe noen, men ikke alle, psoriasislidere. Snakk med legen din eller hudlege før du starter planen.
Grillet lam på en tallerken. (Bilde: bhofack2 / iStock / Getty Images)Anbefalte matvarer
Ifølge Pagano, en diett som består av 70 prosent til 80 prosent frisk, økologisk frukt og grønnsaker - hva han mener "alkalisk" matvarer og 20 prosent til 30 prosent villkött og organiske korn eller "sure" matvarer, er den mest effektive måten å behandle psoriasis på. Planlegg å spise rikelig med mørkegrønne, løvrike grønnsaker, fisk, lam, fjærfe, brun eller vill ris, lav eller ikke-feit melk eller yoghurt, mandler og fullkornspasta eller bakevarer som ikke inneholder gjær eller egg. Drikk amerikansk gul saffronte og seks til åtte glass vann hver dag; supplement med lin olje, fiskeolje med omega-3 fettsyre og glatt elm bark pulver.
Mat å unngå
Pagano dietten er basert på premissen om at psoriasis skyldes forbindelser i matvarer som går fra fordøyelsessystemet inn i blodet gjennom svake deler av tarmveggen. For å forhindre at dette skjer, er følgere av dietten pålagt å unngå alt rødt kjøtt unntatt lam, alle søtningsmidler, alle produkter som inneholder raffinerte mel eller raffinerte korn, hvit poteter, sjokolade, egg, gjær og gjærprodukter som brød, noe behandlet gjenstand som inneholder konserveringsmidler eller tilsetningsstoffer, alkohol, koffein, skalldyr, sitrusfrukter som appelsiner, stekte matvarer og råvarer som tilhører natterhade-familien av planter, som tomater, aubergine og paprika.
Eksempel dagligmeny
CNN-nyhetsanker Zain Verjee forklarte i en 2014-artikkel at hun følger Pagano dietten daglig for å hjelpe med å håndtere hennes psoriasis. Frokost til Verjee kan være sukkerfri kli korn med melk, skiver frukt blandet med yoghurt, te og varmt vann med sitronsaft. Lunsj kan bli grillet kylling eller kalkun med grønn salat og dampet asparges, mens grillet lam toppet med hvit saus, brokkoli og gulrøtter kan tjene som middag. For å holde fast i kostholdet har Verjee frukt til dessert og snacks på frø, frukt, grønnsaker og granola barer som ikke inneholder tilsetningsstoffer eller konserveringsmidler.
Fordeler og ulemper
Hvis du holder deg til Pagano dietten, vil du spise mindre natrium og sukker og mer hele korn, frukt og grønnsaker enn en person som bruker vanlig amerikansk diett. Men det er ikke noe vitenskapelig bevis for å bevise at Pagano er riktig i å påstå psoriasis, er forårsaket av å spise feil ting eller at å spise det han anbefaler, er en effektiv behandling av tilstanden. Mange andre aspekter av hans plan, inkludert de nødvendige tilskuddene og vekten på spinaljusteringer, støttes heller ikke av kliniske studier og bør ikke følges av kvinner som er gravide eller som planlegger å bli gravid.
