Bivirkningene av Isagenix Shakes

Arizona-baserte Isagenix International lager et utvalg av vekttap og helseprodukter, inkludert proteinrystelser. Med høyverdig myseprotein, vitaminer og mineraler gir shakes et praktisk treningsalternativ etter måltid, og de kan også brukes som snacks eller et måltidskifte for å holde deg i kostholdet ditt. Mens ristene er generelt trygge, kan ethvert kostholdstilskudd - inkludert Isagenix-rystelser - potensielt forårsake bivirkninger hvis du er følsom overfor en eller flere av ingrediensene. Sjekk alltid ernæringsetiketten før du kjøper, og snakk med legen din om proteinrystelser, som de som er laget av Isagenix, er trygge for deg.

Kvinner som lager proteinhake (Bilde: Thomas_EyeDesign / E + / Getty Images)

Hva er i Isagenix Shake?

I motsetning til de fleste proteinpulver - som er fullpakket med protein, men ikke mye annet - har Isagenix shakes en ernæringsprofil som gjør dem egnet som en sporadisk måltidskompensasjon. Shakes inkluderer whey protein, et komplett melk-avledet protein som kroppen din absorberer raskt, slik at du får alle aminosyrene du trenger for å støtte vevsvekst. Isagenix shakes gir også en moderat mengde karbohydrater for energi, og gir 23 essensielle vitaminer og mineraler, inkludert B-komplekse vitaminer, kalsium, vitamin D, vitamin A og vitamin C.

Mens forskjellige Isagenix shakes har lignende ingredienslister, varierer deres spesielle næringsinnhold litt. Den vanlige IsaLean shake, for eksempel, leverer 240 kalorier, 24 gram karbohydrater og 24 gram protein. En IsaLean Pro shake - et vekttap shake designet for idrettsutøvere - gir 280 kalorier, 21 gram karbohydrater og 36 gram protein.

Potensielle bivirkninger fra protein

Isagenix shakes gir store mengder protein - mellom 24 og 36 gram protein per porsjon, avhengig av variasjonen du velger. Det er faktisk en bonus for de fleste - du trenger protein i kostholdet ditt for å støtte sterke muskler, vedlikehold av vev og vekst og immunitet. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, kan protein hjelpe deg med å nå dine mål, fordi det fyller og kan øke stoffskiftet.

Hvis du tar for mye protein, kan det føre til uønskede bivirkninger. Kroppen din kan bare absorbere så mye protein om gangen - opp til 10 gram i timen. Så lasting opp på høyprotein mat eller protein shakes hele dagen kan "overbelaste" systemet ditt med protein, forårsaker gastrointestinale problemer som diaré.

Og hvis du trenger å begrense diettprotein, for eksempel hvis du har nyresykdom, kan det være at en relativt høy proteinhake som Isagenix ikke er trygg, fordi det høye proteininnholdet øker belastningen på nyrene. Drikker flere høyproteinskakninger hver dag - til det punktet at du følger et protein med høyt karbonhydrat og lavt karbohydrater - kan også øke risikoen for osteoporose, selv om du ikke har et underliggende helseproblem.

Disse mulige bivirkningene gjelder for proteintilskudd eller høyt protein diett, men de er ikke en risiko for Isagenix-rystelser.

Bivirkninger fra allergene eller laktose

Vanlige Isagenix-rist inneholder wheyisolat, melkeproteinisolat og pulverisert melk, så de er ikke hensiktsmessige hvis du har en melkfølsomhet eller allergi. Mens melkallergi ikke vanligvis forårsaker dødelige symptomer, kan melk forårsake kvalme eller andre fordøyelsesproblemer, eller påvirke pusten negativt hvis du er allergisk mot melkekomponenter. Og fordi ristene inneholder pulvermelk, er de også en kilde til laktose, noe som kan forårsake problemer hvis du er laktoseintolerant.

Hvis du følger et meierifritt kosthold, velger du den meierifrie IsaLean Shake for å unngå bivirkninger. Den har en blanding av ert- og hampeproteiner for en melkfri og vegansk-vennlig riste. Imidlertid inneholder denne varianten mandler, så det er ikke hensiktsmessig hvis du har en tremut allergi.

Andre hensyn

Med mindre du har en underliggende helsetilstand, drikker Isagenix som en del av et balansert kosthold - etter å ha sjekket med legen din - er det ikke sannsynlig å forårsake store bivirkninger. Men hvis du drikker Isagenix shakes som erstatning for hvert måltid, kan du sette deg opp for vektøkning. Bruke premade shakes å erstatte hvert måltid betyr at du ikke utvikler ferdighetene du trenger for å lage deilige sunne matvarer hjemme.

Få de beste resultatene fra Isagenix-ristene ved å bruke dem som et supplement til et sunt kosthold. For eksempel, nyt en riste om morgenen hvis du ikke har tid til frokost, eller drikk en halv riste som en matbit i stedet for å trykke på salgsautomaten. På den måten kan du nyte alle fordelene med Isagenix shakes og fortsatt følge en balansert, sunn livsstil.