Denne Poached Egg og Avocado Toast Oppskrift har 12 gram protein

Søker etter en rask og enkel proteinpakket frokostoppskrift som vil drive deg gjennom morgenen? Avokado toast med microwaved poached egg er svaret.

Denne avokado toast oppskriften med mikrobølget poached egg er så enkelt og sunt at det er sikkert å bli en frokost stift. (Bilde: LIVESTRONG.com/Mixed Makeup)

Du har sikkert hørt at, bortsett fra å være Instagram-verdig, er avokado toast et måltid med hjerte-sunn enumettet fett, vitaminer, mineraler og kostfiber. Men hvis du legger til et poached egg, har du nå en frokost eller en snack som også er høy i protein (12 gram), vitamin D og kolin.

Lett Poached Eggs på Avocado Toast

Gjøre poached egg i løpet av et minutt ⏲ Oppskrift + næringsinformasjon: https://www.livestrong.com/recipes/easy-poached-egg-avocado-toast/

Skrevet av LIVESTRONG.COM lørdag 13 januar, 2018

I videoen ovenfor viser vi deg hvordan du kan lage et pochert egg i mikrobølgeovnen i ett minutt flat. Gresslommen vil bli rennende og hvite vil være helt fast og satt. (Du må kanskje justere mengden tid du lagrer egget, avhengig av styrken på mikrobølgeovn.)

I det hele tatt vil hele frokosten ta deg 10 minutter til å forberede. Det gir deg mer tid til å gjøre yoga i sengen, leke med valpen din og lage deg en gurkemeie-ingefær skudd. Gå nå og vinne morgenen!

Oppskrift og ernæringsmessig informasjon: Lett Poached Egg Avocado Toast