Tips om å ta Apple Cider eddik piller

Apple cider eddik kan være en vanlig husholdning element, men det er også brukt i mange hjem rettsmidler. Bare begrenset forskning er utført på fordelene med eplecidereddik og enda færre på eddikpiller. Mens eple cider eddik kan hjelpe deg med å håndtere visse helsemessige forhold, kan eddik piller utgjøre en risiko for helsen din.

En kvinne holder en pille i hånden hennes. (Bilde: Moodboard / Moodboard / Getty Images)

Næringsstoffer av Apple Cider eddik

Apple cider eddik inneholder mange næringsstoffer som kan forbedre helsen din. Ifølge "Secrets of Lowering Cholesterol with Nutrition and Natural Supplements, Safely," av Art Dash, Ph.D., kan du vanligvis finne antioksidanter, aminosyrer, fiber og enzymer i eddik. Enda flere næringsstoffer finnes i rå eller organiske varianter som ikke er filtrert eller pasteurisert, ifølge "Dr. Earl Mindells fantastiske Apple Cider eddik", av Earl Mindell, M.D..

Potensielle helsemessige fordeler

Apple cider eddik piller kan gi helsemessige fordeler til folk som tar dem regelmessig. Ifølge en studie publisert i "Journal of Agricultural and Food Chemistry" i 2011, ble eplecidereddik vist for å redusere triglyserider og dårlig kolesterol i laboratoriedyr. Selvfølgelig må disse resultatene fortsatt testes på folk for å verifisere resultatene, men arbeidet er lovende. På samme måte merker Earl Mindell, M.D., at eplecidereddike bidrar til å lindre fordøyelsessykdommer som irritabel tarmsyndrom og halsbrann.

Dosering og advarsel

Å spise flytende eddik er generelt ufarlig, spesielt hvis den er fortynnet i vann. Men eple cider eddik piller kan forårsake betydelige helseproblemer. Ifølge University of Arkansas, viser mange over-the-counter eple cider eddik kosttilskudd doser varierer fra 300 milligram om dagen til 500 milligram tre ganger om dagen. Imidlertid inneholder mange merker som ble testet i laboratoriet forskjellige mengder eddiksyre enn angitt på emballasjen. Dette kan føre til å spise for mye, brenner halsen eller forårsaker sår.

Potensielle bivirkninger

Appelsineddik som væske og i pilleform kan forårsake en rekke bivirkninger. Ifølge Columbia University, kan du oppleve halsirritasjon og tannemalje erosjon. I tillegg er stoffinteraksjoner mulige, spesielt hvis du for øyeblikket tar insulin eller diuretika.