Vitamin B12 for balanseproblemer

Tap av balanse kan forekomme av flere grunner, inkludert en vitamin B12-mangel. Dette vitaminet spiller en viktig rolle i din generelle helse, spesielt helsen til sentralnervesystemet, strukturen som hjelper deg med å kontrollere balansen din. Mens de fleste kan få tilstrekkelige mengder vitamin B12 fra et balansert kosthold, opplever noen mennesker en redusert evne til å absorbere dette vitaminet. Snakk med legen din før du tar terapeutiske doser vitamin B12 for å behandle balanseproblemer.

Naturlige kilder til B12 inkluderer kjøtt, melk, egg, fjærfe og skalldyr. (Bilde: Derkien / iStock / Getty Images)

Vitamin B12

Vitamin B12 går også i navnet kobalamin. Dette medlemmet av vitamin B-gruppen bidrar til å støtte sunn metabolisme, dannelse av røde blodlegemer og nervefunksjon. Naturlige kilder til B12 inkluderer kjøtt, melk, egg, fjærfe og skalldyr. Leveren din kan lagre overflødige mengder B12, i motsetning til noen vannoppløselige vitaminer som raskt går ut av kroppen din. Den anbefalte mengden B12 for voksne er 2,4 mcg per dag.

mangler

For lite vitamin B12 i kostholdet ditt eller eksistensen av cøliaki eller Crohns sykdom, eller kirurgisk fjerning av tynntarm eller skadelig anemi kan øke risikoen for vitamin B12-mangel. Tidlige tegn på B12-mangel er tap av appetitt, diaré, tretthet, lyshår og konsentrasjonsproblemer. Uten skikkelig behandling kan denne mangelen føre til depresjon, forvirring og en prikkende følelse i føttene og hendene, samt tap av balanse.

Andre årsaker

Selv om vitamin B12-mangel kan være ansvarlig for tap av balanse, kan andre forhold også føre til dette vanlige symptomet. Svimmelhet, balanseproblemer og svimmelhet kan oppstå på grunn av en plutselig nedgang i blodtrykk, dehydrering, allergi, labrittititt eller Meniares sykdom. Alvorlige sykdommer som kan føre til tap av balanse inkluderer blødning i hjernen, hjernesvulster, hjerneslag og multippel sklerose.

forholdsregler

Nerveskade fra en B12-mangel kan være permanent. Se legen din dersom du mistenker at du har en mangel eller hvis du opplever et tap av balanse som ikke er relatert til hurtige posisjonsendringer eller indre øreproblemer. En blodprøve kan bidra til å avsløre tilstedeværelsen av en B12-mangel. Hvis medisinske tester bestemmer at du har pernisiøs anemi, en tilstand som oppstår når kroppen din ikke produserer nok egenvekt, proteinet som er nødvendig for at kroppen din skal absorbere tilstrekkelige mengder B12, kan du kreve langsiktig behandling i form av B12 injeksjoner eller høyt dose vitamin B12 orale kosttilskudd.