Vitamin B12 og SSRIer
Selektive serotoninopptakshemmere, eller SSRI, er en klasse antidepressiva legemidler som historisk lyktes de eldre antidepressiva tricykliske og MAO-hemmere. I motsetning til de eldre antidepressiva har SSRI-målene spesifikt den stemningsfremmende neurotransmitteren serotonin. Noen individer reagerer ikke på SSRI. I noen tilfeller er mangelen på respons på grunn av vitamin B12-mangel.
SSRI
Moodforstyrrelser, som stor depressiv lidelse, generalisert angstlidelse og obsessiv-kompulsiv lidelse, er knyttet til lave nivåer av nevrotransmitteren serotonin. SSRIer blokkerer serotonintransportøren. Serotonin-transportøren er et molekyl som transporterer serotonin tilbake i nevronene. Siden serotonin bare kan fungere utenfor nevronene, reduserer denne prosessen nivåene av aktiv serotonin i hjernen. Ved å blokkere serotonintransportøren øker SSRI-ene hjernens nivåer av serotonin.
Vitamin B12
Vitamin B12, en av åtte B-vitaminer, er viktig for bloddannelse, regenerering av vitamin B9, eller folsyre, DNA-syntese og riktig funksjon av hjernen og nervesystemet. B12 er et essensielt vitamin. Viktige næringsstoffer er molekyler kroppen ikke kan produsere på egen hånd. Så må de leveres i kosten. Selv bare en liten mangel på vitamin B12 kan ha drastiske effekter på humør. Symptomer på en liten vitamin B12-mangel inkluderer angst, stress, irritabilitet, depresjon, tretthet og mental forvirring. For å unngå vitamin B12-mangel, ta et vitamintilskudd eller ta med næringsmidler høyt i vitamin B12, som biff, lever, sjømat, fisk, ost og egg, inn i kostholdet ditt.
Serotonin og B12
SSRIer hjelper ikke i syntesen av serotonin. De forhindrer bare deaktivering av serotonin. Derfor, for at SSRI skal være effektive som antidepressiva, må hjernen kunne syntetisere serotonin, og tilgjengelig serotonin må kunne fremme nevronaktivitet. Vitamin B12 hjelper til med å generere fettlaget av nerveendene, også kjent som myelin. Myelinlaget må være intakt for at nevonsignaler skal kunne overføres riktig. En vitamin B12-mangel kan forringe myelinlaget og forhindre riktig signaloverføring.
Andre årsaker til SSRI-resistens
En annen faktor som kan påvirke riktig funksjon av serotonin og SSRI er en mangel i de essensielle fettsyrene omega-3. Omega-3 fettsyrer styrker myelinlaget rundt nerveender. Når det ikke er nok mengder omega-3 fettsyrer i hjernen, fungerer ikke serotonin optimalt. Den essensielle aminosyren tryptofan spiller også en rolle i den korrekte funksjonen SSRI. Hjernen syntetiserer serotonin fra tryptofan. Så en diett mangelfull i tryptofan kan forhindre at SSRIer virker. Fettfisk er gode kilder til omega-3 fettsyrer. Matvarer rik på tryptofan inkluderer kalkun, fisk, kikærter, solsikkefrø, bokhvete, tofu, whey protein, linfrø og linfrøolje.
