D-vitamin mangel og fotpine
Mens alle opplever smertefulle føtter fra tid til annen, kan kronisk smerte i føttene være et tegn på en underliggende medisinsk tilstand eller ernæringsmessig mangel. Det er ikke mye bevis som forbinder vitamin D-mangel spesielt til fotpine. Noen undersøkelser har imidlertid vist at mangel på vitamin D kan forårsake kronisk smerte og svakhet. Vitamin D-tilskudd kan bidra til å redusere symptomene dine. Rådfør deg med legen din før du bruker kosttilskudd.
Østers på halv skallet (Bilde: Lisovskaya / iStock / Getty Images)Om vitamin D
Vitamin D blir ofte referert til som "solskinnet" vitamin, fordi kroppen din produserer den som respons på eksponering for ultrafiolette solstråler. Det er også naturlig tilstede i en rekke matvarer, inkludert torskeleverolje, ost, fettfisk og østers, samt i forsterkede matvarer som frokostblandinger og melk. Vitamin D spiller en nøkkelrolle i kalsiumabsorpsjon og bidrar til beindannelse.
D-vitamin mangel
Hypovitaminosis D er det kliniske begrepet som brukes til å beskrive en vitamin D-mangel. Utilstrekkelig diettinntak, mangel på sollyseksponering eller forstyrrelser som påvirker kroppens evne til å absorbere vitamin D, kan føre til mangel. En vitamin D-mangel kan føre til utvikling av rickets og osteomalacia. Rickets er en barndomstilstand som forårsaker mykhet og svekkelse av beinene, noe som fører til smerte, skjelettabnormaliteter, muskelkramper og beinmerte. Osteomalacia forekommer hos voksne, noe som resulterer i muskel svakhet og smerte. De eldre og overvektige, samt de som ikke oppnår tilstrekkelig eksponering for sollys, har en økt risiko for å utvikle D-vitaminmangel.
Fotpine og vitamin D
Fotpine kan skyldes en rekke faktorer, selv om det vanligvis er et spørsmål om dårlig passende sko eller stående på føttene i lange perioder. Andre vanlige årsaker til fotpine inkluderer leddgikt, skader, tendinitt eller en betennelsestilstand kjent som plantarfasititt, ifølge Medline Plus. D-vitamin mangel kan også bidra til fot smerte. Faktisk rapporterer en klinisk gjennomgang publisert i 16. januar 2010 av "British Medical Journal" at fotpine er vanlig hos voksne med klinisk vitamin D-mangel. Vitamin D-tilskudd kan være gunstig for å redusere muskel-, ledd- og beinmerte, ifølge en 2008-brosjyre utgitt av smertebehandlingstemaer, et bevisbasert, objektivt, ikke-kommersielt nettsted dedikert til å gi informasjon om smertelindring. Rådfør deg med legen din for å diskutere riktig dose for din tilstand.
betraktninger
Mens det er mulig at en vitamin D-mangel bidrar til symptomene på fotpine, bør du ikke forsøke å selvdiagnostisere ernæringsmessige mangler. Hvis din smerte vedvarer til tross for selvhjelpstiltak eller du ikke klarer å gå riktig eller legge vekt på føttene, må du øyeblikkelig kontakte lege.
