E-vitamin for eksem
Eksem - en kronisk inflammatorisk hudsykdom - kan forårsake intens kløe; i alvorlige tilfeller kan huden din tykke og sprekke. Leger behandler ofte eksem med medisiner, inkludert kortikosteroider, antihistaminer og immunmodulerende legemidler. Naturlærere anbefaler noen ganger vitamin E for å lindre eksem. Vitenskapelig forskning støtter fordelene med en diett høy i vitamin E for å forhindre eksem. I tillegg kan vitamin Es antioksidanter og antiinflammatoriske effekter også bidra til å lindre eksem når de brukes topisk. Rådfør deg med legen din før du tar vitamin E for eksem.
Vitamin Es antioksidant og antiinflammatoriske effekter kan hjelpe det å berolige eksem. (Bilde: aodaodaod / iStock / Getty Images)Egenskaper
Eksem - også kalt atopisk dermatitt - påvirker vanligvis hendene og føttene, innsiden av albuene, knærne, håndleddene, øvre bryst, nakke og ansikt. Leger er ikke sikker på nøyaktig hva som forårsaker eksem, men tror at et immunforsvar ikke kan skyldes. Alvorlighetsgraden av sykdommen kan variere fra svært mild og knapt merkbar til disfiguring, smertefull og forringende; symptomene kan avta og deretter blusser uforutsigbart. I tillegg til kløe kan symptomer omfatte flekker av rødbrun eller gråbrun hud; små, væskefylte blærer kan danne og "gråke" - eller ose væske - og deretter skare over. Tørr hud, stress, løsningsmidler, harde vaskemidler og ullstoffer kan alle forverre eksem. Hvis eksemet ditt er svært smertefullt eller smittet eller forstyrrer søvn eller daglig rutine, kan du kontakte legen din.
Vitamin E
E-vitamin er det kollektive navnet på en gruppe relaterte fettløselige forbindelser som har antioxidantaktivitet. Alpha-tokoferol er en naturlig form for vitamin E oppnådd gjennom diett. I tillegg til dets antioksidantegenskaper spiller vitamin E en viktig rolle i immunsystemfunksjonen og dannelsen av røde blodlegemer. Det hemmer også blodplateaggregering, hvor blodplater holder seg sammen og forårsaker arterie-tetteplakk som kan føre til aterosklerose. Ifølge Office of Dietary Supplements, voksne trenger 14 mg vitamin E om dagen, med ammende kvinner som krever 19 mg.
E-vitamin for eksem
Aktuelle applikasjoner av vitamin E har lenge blitt anbefalt av naturlige healere for å fremme helbredelse av betent hud som kan følge dermatitt. Helsesenteret godtar kremer som inneholder vitamin E som et naturlig middel for å lindre eksem. Selv om det er rapportert om tilfeller av allergisk dermatitt som skyldes bruk av aktuelt vitamin E, er disse sjeldne. I en vitenskapelig gjennomgang utgitt i 2010 i "Dermatitt", konkluderte forfatterne at allergisk dermatitt fra E-vitamin er ekstremt uvanlig. Oppdager aktuelle vitamin Es gunstige effekter, anbefalte forfatterne at det forblir en ingrediens i hudpleieprodukter.
Vitamin E kan også bidra til å forhindre eksem i å utvikle seg. I en studie av 396 japanske skolebarn publisert i 2006 i "Pediatrisk Allergi og Immunologi", fant forskerne at barn med høyeste nivå av tokoferoler - eller E-vitaminrelaterte forbindelser - i blodet opplevde 67 prosent mindre risiko for eksem og astma enn barn med de laveste nivåene.
Kosttilskudd og kosttilskudd
Du kan forstørre nivåene av kosten vitamin E ved å spise tokoferolrike nøtter, frø og grønne bladgrønnsaker. Vegetabilske oljer og forsterkede korn inneholder også vitamin E. Hvetekimolje - med 1 ss. gi 20,3 mg - er en utmerket kilde til vitamin E, som gir mer enn 100 prosent av den daglige verdien for voksne. Solsikkefrø, på 7,4 mg per unse, gir også sunne mengder; peanøttsmør, med 2,9 mg i hver 2 ss, er også en god innsats. 1,9 mg vitamin E i spiseskje maisolje kan virke som en beskjeden mengde, men utgjør fortsatt godt over 10 prosent av den anbefalte daglige verdien.
University of Maryland Medical Center rapporterer at den vanlige dosen for vitamin E-tilskudd hos voksne er 400 til 800 internasjonale enheter om dagen. Men eksperter anbefaler å få vitamin E fra kostholdskilder. Rådfør deg med legen din før du tar ekstra vitamin E.
