Vannforbruk og fet hud

Riktig vannforbruk påvirker mange forskjellige aspekter av helse og velvære, inkludert hvor godt kroppen kan vedlikeholde og regulere oljeproduksjonen i huden, ifølge UCLA Student Nutrition Awareness Campaign. Hvis du lider av for mye fet hud, kan det hende at du drikker riktig mengde vann potensielt hjelpe deg med å regulere hudens oljeproduksjon slik at den blir mindre fet over tid.

En kvinne drikker et glass vann. (Bilde: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Funksjoner av vann i kroppen

Vann er en viktig del i å holde kroppens organer og systemer fungerer som de skal. Siden huden faktisk er et organ, inkluderer dette huden. Når huden din er dehydrert, kan huden bli sallow, tørr og sprukket. Oljekjertlene i huden vil begynne å overproduce oljer og sebum for å kompensere for mangel på hydrering, noe som fører til fet hud og akne. For å rette opp overproduksjonen av olje i huden, er det viktig å konsumere nok vann gjennom dagen.

Effekter på fet hud

Drikk mellom 64 og 80 gram vann hver dag, som effektivt fukter og hydrerer hele kroppen, innvendig og utvendig. Når huden er riktig hydrert, vil oljekirtlerne motta signaler fra hjernen at det ikke lenger er behov for overflødig olje, og vil dermed redusere oljeproduksjonen i huden. Dette resulterer i en normalisering av hudoljer og reduksjon i akneutbrudd.

Forbruksmetoder

Drikkevann hele dagen kan være utfordrende, spesielt hvis du har en travel timeplan. En måte å sikre at du bruker den riktige mengden vann hver dag, er å bære en vannflaske av rustfritt stål med deg, som du kan nippe gjennom hele dagen. Hvis vanlig vann ikke er velsmakende for deg, legg det i en fjerdedel av sitron, noe som tilsetter litt smak og vitamin C som kan gjøre vannet smaken mer forfriskende og deilig.

betraktninger

Rådfør deg med legen din hvis din oljeholdige hud ikke forbedrer seg etter å ha brukt riktig mengde vann i 60 dager. Du kan ha en annen fet hudstilstand som krever annen behandling, for eksempel rosacea, psoriasis eller lupus. Legen din kan anbefale naturlige eller reseptbelagte behandlinger for din tilstand at vann ikke kan bli bedre.