Vannfaste bivirkninger

Hvis du vurderer å gå på mat for å prøve å miste vekt eller "rense" kroppen din, vær advart: Du er sannsynlig å gjøre mer skade enn godt ved å leve på vann alene. Fastgjøring fører ikke til varig vekttap, og det kan komme med mange ubehagelige bivirkninger. Videre viser bevis ikke vannfasting eller andre rensemetoder for å fjerne kroppen av giftstoffer, ifølge New York Universitys Langone Medical Center.

Kroppen trenger mer enn bare vann for å fungere. (Bilde: kazoka30 / iStock / Getty Images)

Kortsiktige problemer

Uten kalorier eller andre næringsstoffer fra mat, vil du sannsynligvis føle deg trøtt og sløv på vann raskt. Du kan også føle deg svimmel og lett og opplever hodepine, lavt blodtrykk og unormale hjerterytmer, ifølge det amerikanske kreftforeningen. Organisasjonen bemerker også at disse effektene kan gjøre kjøring eller bruk av tung maskinvare farligere enn vanlig, og at fasting kan til og med øke risikoen for et angrep hos personer som lider av gikt. I tillegg kan et vann raskt gjøre galsten symptomer verre.

Langsiktig komplikasjoner

Hvis vannet ditt holder fast i dager eller lenger, vokser risikoen dramatisk. Du kan kompromittere immunsystemet og organfunksjonen, muligens skade nyrene og leveren. Hvor lang tid det tar å utvikle alvorlige bivirkninger avhenger av hvor godt næret du skulle begynne, sammen med andre faktorer, og det er ikke klart nøyaktig hvor lenge folk kan leve på vann alene, ifølge Dr. Alan D . Lieberson. Selv om Lieberson sier at noen sultestiftere har angivelig varte i opptil 40 dager, er det ingen garantier for at du kan overleve så lenge uten mat.

Vekt svingninger

Et vann raskt kan føre til rask første vekttap, men tallene på skalaen kan være villedende. Alvorlig kalorisk deprivasjon forårsaker muskel og vanntap, så mye av vekten kommer ikke fra fett. Metabolismen din vil også sakte som kroppen din prøver å spare energi, så du begynner å brenne færre kalorier enn du gjorde i dine faste matdager. Når du begynner å spise normalt igjen, vil pundene ha seg tilbake raskt - og du kan også ende opp med å veie mer enn du gjorde da du startet raskt.

Oppholder seg næret

For å møte grunnleggende ernæringsmessige behov trenger de fleste kvinner minst 1200 kalorier per dag, og de fleste menn trenger minst 1500 kalorier per dag, ifølge Harvard Health Publications. Å miste vekt på den sunne måten, få de kaloriene fra friske, uforbehandlede matvarer som frukt, grønnsaker, helvete brød, brun ris, fisk og bønner. Deretter trener du regelmessig for å forhindre muskeltap og brenne flere kalorier, slik at du slår raskere ned. Denne metoden vil eliminere risikoen som kommer med fasting og bidra til at vekten forblir for god.