Wendys frokost ernæringsinformasjon
Wendys er en populær fastfood restaurantkjede som tilbyr et utvalg av menyelementer, inkludert hamburgere, kylling, supper, salater og desserter. Frokost serveres på Wendys steder og tilbyr alternativer som eggsmørbrød, frokostmat, frukt og poteter. Wendys publiserer ernæringsmessige opplysninger for hver av sine frokostvalg og leser hvor mange kalorier, gram fett og natrium hvert element inneholder, vil hjelpe deg med å velge det sunneste alternativet for deg.
En Wendys restaurant klar til å åpne til frokost. (Bilde: Justin Sullivan / Getty Images Nyheter / Getty Images)Eggsmørbrød
En av stjernene på Wendys frokostmeny er sitt utvalg av frokostsmørbrød, inkludert forskjellige smørbrød som inkluderer egg, ost og bacon eller pølse. The Artisan Egg Sandwich med Applewood Røkt Bacon inneholder et egg, en stripe bacon og et stykke amerikansk ost sandwichet mellom to stykker muffin. Sandwichet veier inn ved 370 kalorier, 21 g fett og 9 g mettet fett. Smørbrød med pølse inneholder mer kalorier og fett. Den friske bakte kjekssmørbrød med pølse er laget med kjeks, et egg, et stykke ost og en pølsepatty for totalt 620 kalorier, 40 g fett og 19 g mettet fett. Hver sandwich har mellom 650 og 1500 mg natrium også, noe som gjør dem høyt i kalorier, fett og natrium.
Frokost Panini og Burritos
Wendy tilbyr alternativer til de tradisjonelle frokostmørbrødene, inkludert en frokostburrito en panini-sandwich. Bacon Brennstekt Burrito inneholder egg, ost, peppers og bacon innpakket i en stor flerkornet tortilla. Den inneholder 520 kalorier, 28 g fett og 11 g mettet fett. Morningsmelt Panini-smørbrød er en av de minst sunneste alternativene på frokostmenyen. De er laget med egg, ost, panini brød og ditt valg av bacon eller pølse. Bacon panini inneholder 570 kalorier, 38 g fett og 19 g mettet fett mens pølsepanjen inneholder 690 kalorier, 49 g fett og 23 g mettet fett. Hver sandwich har også ca 1000 g natrium.
poteter
Frokostpotetene på Wendys er skin-on, noe som øker næringsverdien ved å legge til flere vitaminer og mineraler. De er krydret med havsalt, sprakk svart pepper og hvitløkspulver. De krydrede hjemmelaget poteter er et ganske sunt valg på bare 190 kalorier, 8 g fett, 1,5 g mettet fett og 560 mg natrium per porsjon.
Frukt Og Havremelkaker
Frukt- og havremelbalsalgene fra Wendys frokostmeny er de sunneste valgene. Wendys tilbyr fruktkombinasjoner som inkluderer druer, jordbær, ananas og epler. Hver fruktkopp inneholder bare 50 kalorier, 0 g fett og 0 mg natrium. Havregrynstangene er fylt med havre og tørket blåbær eller tranebær og er bakt fersk på Wendys. Hver bar inneholder 280 kalorier, 10 g fett, 4,5 g mettet fett og 220 mg natrium.
betraktninger
Ifølge Joanne V. Lichten, forfatter av "Dining Lean - Hvordan spise sunt når du ikke er hjemme," kan du finne sunne frokostalternativer på fastfood-restauranter. Se etter menyelementer som ikke inneholder frokost kjøtt, for eksempel bacon eller pølse, fordi disse legger til usunn kalori og mettet fett. Vurder å ha Wendys frokost sandwich, burrito eller panini med bare egg og ost. Legg til en fruktkopp for næringsstimulering med bare noen få ekstra kalorier.
