Hva er fordelene med aminosyrer i høy vekst?

Aminosyrer er byggesteinene av protein, og er essensielle for mange mekanismer i kroppen. De kan også betraktes som byggesteinene av bein, vev, ledd og hud. Flere av aminosyrene er viktige i riktig høyde og vektvekst; L-arginin, L-lysin og L-ornitin har spesielt vært assosiert med økende vekst i kroppen.

Kikærter er spredt ut på en hvit teller. (Bilde: Galayko Sergey / iStock / Getty Images)

Selv om enkelte aminosyrer stimulerer humant veksthormon, er det lite bevis på at de kan stimulere økt høyde eller større muskler hos voksne. Arbeid med en helsepersonell for å fastslå behovet for tilskudd med aminosyrer for både barn eller voksne.

L-arginin

I boken "The Healing Nutrients Within: Fakta, funn og ny forskning på aminosyrer", forfattere Eric R. Braverman, Carl Curt Pfeiffer, Kenneth Blum og Richard Smayda diskuterer forskningsresultater at L-arginin frigjør veksthormon hos barn som er korte i statur. De merker at denne tiltaket skjer via aminosyrene stimulerende vekst av bein og brusk systemer og retensjon av aminosyrer som sminke protein sammen med frigjøring av fettsyrer fra vev. L-arginin finnes i nøtter, kjøtt, sjømat, soyabønner, kikærter og sjokolade.

Ikke fyll med L-arginin, med mindre du arbeider tett med helsepersonell.

L-lysin

Den essensielle aminosyren L-lysin spiller også en nøkkelrolle i vekst. Universitetet i Maryland Medical Center nettstedet noterer seg at lysin, ved å hjelpe kroppen til å absorbere kalsium og være en komplisert del i dannelsen av kollagen funnet i bein, hud, sener og brusk, assisterer med riktig vekst. Lysin kan finnes i protein med høy protein som kjøtt, bønner, nøtter, egg og spirulina.

Det skal bemerkes at høye nivåer av arginin i kroppen kan redusere lysinnivåer, da de deler felles veier i kroppen. Arbeid med en utøver som forstår effektene av aminosyretilskudd før du tilsetter lysin til diett.

L-ornithine

L-ornitin kan også være nyttig når det gjelder vekst i kroppen. Phyllis Balch, i sin bok, "Prescription for Nutritional Healing," bemerker at ornitin bidrar til å fremme frigjøring av veksthormon. Arginin konverterer noen ganger til ornitin i kroppen, og ifølge "The Healing Nutrients Within" av Eric Braverman, kan det være klokere å supplere direkte med ornitin, da det absorberes lettere enn arginin.

Sjekk med en utdannet utøver før du kompletterer med ornithin.