Hva er fordelene med Brown Rice Puffs?

Brown ris matvarer er næringsrik og flavorful; de tilbyr flere helsemessige fordeler enn hvite risprodukter. Ved bearbeiding som en puffed korn, beholder brun ris hovedparten av næringsstoffer. Det gir viktige vitaminer og mineraler uten å bidra med overflødig fett, natrium eller kolesterol. Brune risprodukter har en solid, nøtaktig smak og inneholder kostfiber, og derved får brun rispuffer et godt utvalg av frokostblandinger.

Brun ris kalles noen ganger for en super karbohydrat. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Høy fiber

Brun ris er hele kjernen av risplanten; Bare det ytre laget blir fjernet under behandlingen, slik at den beholder sin fulle ernæringsmessige fordeler. Dette står i kontrast til behandlingen av hvit ris, som fjerner nesten alle diettfibre og mange av næringsstoffene. Hele kornfiber har mange helsemessige fordeler: Det reduserer risikoen for hjertesykdom, bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og redusere kolesterol, og bidrar til å regulere fordøyelsessystemet. Fiberrike matvarer hjelper deg også til å føle deg full i lengre tid etter å ha spist, noe som kan bidra til å hindre deg i å spise for mye.

Brown Rice Næringsstoffer

I tillegg til å være en god kilde til kostfiber, har brun ris svært lite fett, ingen natrium eller kolesterol og relativt få kalorier. En 3,5 ounce servering inneholder en tredjedel eller mer av den anbefalte daglige kvoten for viktige B-vitaminer, samt betydelige mengder sink, magnesium og fosfor. Det er en utmerket kilde til mineral mangan, som er involvert i metabolismen av karbohydrater og protein og er avgjørende for et sunt nervesystem.

Brown Rice Puffs

Brune rispust er ganske enkelt den brune riskernen med luft blåst inn i høyt trykk. De fleste av matens opprinnelige næringsegenskaper forblir intakte etter puffingsprosessen, med bare små reduksjoner i næringsverdier notert. Brown rispuffer er et sunt, fylt, glutenfritt kornblanding. En kopp brune rispudder serveres med skummet melk gir bare 100 kalorier, inneholder nesten ingen fett og teller for 15 prosent av den anbefalte daglige kvoten for kalsium. Sjekk pakkeetiketten for å velge et merke uten tilsatt sukker eller natrium.

En del av en sunn frokost

Brown rispuffer er et utmerket midtpunkt for en sunn frokost. Server kornblandingen med litt melk og frukt for en næringsrik, velbalansert og vitaminrik start på dagen. Brown ris matvarer tilbyr en utvidet følelse av fylde og hjelp til å opprettholde stabile blodsukker nivåer, og dermed bidra til en generell velvære som kan bidra til å forhindre tretthet, tidlig sultpang eller tap av konsentrasjon i morgen.