Hva er fordelene med Brewer's Yeast Tablets?

Brygger gjær er avledet fra Saccharomyces cerevisiae sopp, som er en vanlig gjær for ølproduksjon. University of Maryland Medical Center sier denne form for gjær er en god kilde til B-komplekse vitaminer, protein, krom og selen. Når konsumeres som et kosttilskudd, har brygger gjær mange foreslåtte fordeler, men bare noen få av de annonserte fordelene har vist seg å være effektive gjennom vitenskapelig forskning. Før du starter en bryggers gjærtilskudd rutine, diskutere bruk av dette tillegget med legen din.

Øl blir hellet i et høyt glass. (Bilde: bitenka / iStock / Getty Images)

kolesterol

Første studier tyder på at brygger gjær kan senke LDL kolesterol nivåer og øke HDL kolesterol. En studie publisert av "British Journal of Nutrition" fant brygger gjær-hemmet kolesterol syntese innen rotte lever. Etter konklusjonen av denne studien, tror forskerne på at kolesterolreduserende fordeler av brygger gjær kan skyldes stoffet nikotinamid ribosid. Ytterligere forskning på mennesker er nødvendig for å bestemme den virkelige effekten av bryggergær på kolesterolnivå.

diabetes

Bruken av bryggers gjær for diabetes dateres tilbake til 1853 da en Bristol-lege foreskrev brygers gjær til en diabetespasient. Etter 6 uker opplevde pasienten lindring av diabetiske symptomer, som for mye sukker i urinen. Det antas gjennom moderne forskning brygger gjær bidrar til å forbedre glukose nivåer ved å øke mengden av krom i kroppen. Krom er kjent for å forbedre glukosetoleransen hos pasienter med type 2 diabetes og kan også forbedre insulinfølsomheten. University of Maryland Medical Center sier brygger gjær kan også være en effektiv behandlingsplan for de med høyt blodsukker.

Vekttap

Brewer's gjær kan indirekte hjelpe deg med å gå ned i vekt ved å støtte kroppens evne til å metabolisere karbohydrater, noe som vil bidra til å øke energinivået. Dette tillegget inneholder også høye nivåer av protein, noe som kan bidra til å fremme muskelutvikling. Gjennom sin energiforbedrende egenskaper kan bryggers gjær indirekte hjelpe til med vekttap; Universitetet i Maryland Medical Center sier imidlertid at tilskudd med bryggergær er like effektivt for å eliminere kroppsfett som gjennomgår et sunt kosthold og regelmessig trening.

Doseringsanbefalinger

For å konsumere brygger gjær for sine helsemessige fordeler, bland 1 til 2 ss med 8 gram vann eller juice en gang per dag. De vanligste bivirkningene av dette tilskuddet inkluderer gass, og hvis du er utsatt for gjærinfeksjoner, bør du ikke konsumere brystgær.