Hva er fordelene med drikkevann for kroppsgass?
Kroppsgass er en naturlig forekomst, og mange av de sunne matvarer du trenger i kostholdet ditt, kan bidra til økt gass. Drikkevann kan hjelpe fordøyelsen, redusere mengden gass du produserer. Imidlertid er den eneste bestemte måten å redusere gass på å kutte ned på gassfremkallende matvarer.
En nærbilde av fersken til salgs på en bondes marked. (Bilde: Se lager / Se lager / Getty Images)Gass
Gass i fordøyelseskanalen din er en naturlig del av livet, og det påvirker alle. Ifølge National Institutes of Health er det hovedsakelig forårsaket av to kilder: svelget luft og vennlige bakterier fordøyer visse matvarer i tykktarmen. Kroppen din blir kvitt gass gjennom belching eller flatulens, men til du passerer den, kan det føre til mageoppblåsthet og smerte. Matvarer som inneholder karbohydrater, kan gjøre gassen verre, spesielt stivelse, løselig fiber og sukker.
Gass og vann
Drikkevann kan ha noen effekt på kroppens gassproduksjon. Frisør som inneholder karbonering bidrar til økt kroppsgass. Ved å erstatte vann til brus kan du redusere mengden luft du svelger, og reduserer kroppsgassen din. I tillegg kan drikkevann under eller etter et måltid hjelpe til med fordøyelsen ved å bryte ned mer mat i magen, noe som kan bidra til å redusere gassen som produseres i tykktarmen.
Avlastning av gass
Den beste måten å redusere kroppsgass er å spise færre av maten som vanligvis forårsaker gass. Dette kan variere fra person til person, da folks fordøyelsessystemer er følsomme for ulike matvarer. En laktosefølsomhet kan føre til gass når du bruker melkefôr, så du må kanskje redusere inntaket av melk og melkeprodukter. Bønner og andre stivelsesholdige og fibrøse matvarer, som hele korn, bidrar også til gass. Til slutt må du kanskje kutte ned på visse frukter, som pærer, epler og fersken.
Andre fordeler med vann
Mens vann har noen effekt på gass, er det også viktig å få nok vann av andre helsemessige årsaker. Kroppen din er om lag 60 prosent vann, og du trenger det for mange livsfunksjoner. Vann hjelper med å rense giftstoffer fra organene dine, bærer næringsstoffer gjennom hele kroppen din, og holder vevet fuktig. Hvis du ikke får nok vann, kan du lider av dehydrering. Dehydrering påvirker alle kroppens systemer, og selv mild dehydrering kan føre til tretthet og hodepine.
