Hva er farene med cola?

Coca-Cola Company produserer flere varianter av Coca-Cola-drikken, vanligvis forkortet til "Coke" av allmennheten. En av sine mest utbredte versjoner er Coke Classic, men det gjør også smaksvarianter og en kalorierutgave, Coke Zero. Den myke drikken har flere potensielle negative helseeffekter knyttet til ingredienser lagt til det.

Et glass Coca-Cola med isbiter. (Bilde: Aleksei Oslopov / iStock / Getty Images)

Koffein

Coca-Cola drinker, inkludert Coca-Cola Classic og Diet Coke, inneholder alt fra 35 til 47 milligram koffein i en enkelt 12 oz. serverer, rapporterer MayoClinic.com. Klinikken sier at koffeininntak kan bidra til fysiske og psykologiske symptomer som angst, hodepine og rastløshet. Ytterligere bivirkninger inkluderer søvnproblemer hvis du drikker Coke kort før sengetid.

dehydrering

Coca-Colas koffeinholdige innhold virker som vanndrivende, noe som betyr at det får deg til å urinere oftere enn du vanligvis ville hvis du ikke bruker det. Over tid kan denne overdreven urinering føre til dehydrering, advarer US Department of Health and Human Services, spesielt hvis du bruker cola under eller etter streng trening eller idrett.

diabetes

Coca-Cola Company rapporterer at en krukke med sine forskjellige drikker inneholder 39 gram sukker, bortsett fra Coke Zero, som ikke har noen. Harvard-skolen for folkhelse advarer om at det konstante forbruket av slike sukkerholdige drikker kan øke risikoen for type 2-diabetes. Skolen sier også å drikke bare en brus en dag, øker risikoen for å oppleve problemer med blodsukkernivå med 25 prosent.

Vektøkning

En koksburk inneholder 140 kalorier. Disse er "tomme" kalorier, injisering av kalorier i kostholdet ditt uten å legge til noen fordelaktige næringsstoffer. Hvis du bruker ekstra kalorier uten å øke energiforbruket, kan det føre til vektøkning. Den høy fruktose mais sirupen som brukes til å lage Coke, kan også lure kroppen din til å forbruke ekstra kalorier. I en medisinsk forskningsundersøkelse fra 2004 som ble publisert i "American Journal of Clinical Nutrition", fant forskerne at høy fruktose sirup ikke metaboliseres på samme måte som standard sukker, slik at kroppen din ikke naturlig forteller deg å slutte å spise høy fruktose produkt. De konkluderer med at drikkevarer som Coke "kan øke kaloriforbruket."

fenylalanin

For å beholde sin kalorierestatus, inneholder ikke Coke Zero høy fruktosessirup og er i stedet søtet med kunstig søtningsmiddel aspartam. Coca-Cola Company bringer en melding på boksen for å informere forbrukerne om at den inneholder fenylalanin, en aminosyre som finnes i aspartam. Ifølge University of Maryland Medical Center kan fenylalanin samhandle med ulike medisiner og gjøre effekten sterkere eller svakere. Det kan også forverre symptomene på ulike helseforhold. Snakk med legen din før du bruker noe som inneholder denne aminosyren for å sikre at den er kompatibel med din nåværende helsemessige situasjon.